節後減肥需要注意的4個誤區~

掐指一算，有不少人會每逢佳節胖三斤呀，所以今天我們來講一下節後減肥的誤區，是不是看著年前買的一堆漂亮衣服犯愁，能不能穿上，春天都來了，可是你的肉還不走！

誤區一：鍛煉哪裡減哪裡

“鍛煉哪裡減哪裡”是一個錯誤的觀點，這句話就像“吃什麼補什麼”一樣，根本毫無根據。脂肪的堆積是全身性的，女人臀部、腰部和腹部脂肪最容易生長，然後是四肢，減肥最容易減下來的卻是四肢，因此減肥也是全身性的，所以不存在鍛煉哪裡減哪裡之說。

誤區二：出汗就能減肥

很多人認為運動出汗和減肥效果是成正比的。其實不然，鍛煉時是否出汗和減肥是毫無關係的，有科學研究證明，運動流汗的過程中，消耗的是水和鹽分，並不是脂肪。

誤區三：惡補素食

不管是不是素食，過度地飲食任何一樣東西都是不好的，這樣不外乎是從一個極端邁向了另外一個極端。當節後大量惡補素食的時候，容易造成腹脹和消化不良，這對你的減肥沒有任何作用，反而影響你的身體健康。

誤區四：每天散步能減肥

有些人覺得散步能減肥，可是卻發現怎麼走都走不瘦，原因可能是他們將吃飽飯後的散步當作每天的運動。正確的做法應該是，每天至少快走15分鐘至20分鐘，這樣的“健走”運動才會達到減肥的效果。不過快速行走運動後，一定要記得放鬆全身的肌肉，這樣可以促進血液迴圈，讓脂肪持續燃燒。

所以說，不要太放肆了，好身材修來不易，且吃且珍惜。