4個動作緊實腹肌，瘦出馬甲線！

很多妹子都希望自己能擁有性☆禁☆感的馬甲線，這樣就可穿上自己喜歡的短款上衣，秀性☆禁☆感啦！而且再也不用忍受腹部凸起的尷尬了~想要擁有完美的身材，就必須要勤加鍛煉！沒有人天生就有馬甲線的，完美腰身的背後，更多的是艱辛。

身材越好的人，越喜歡運動，越懂得如何保持自己的體重和身形。反之，身材肥胖者往往控制不住自己的體重，也不注重這一塊。所以，身材好的人一直保持著完美曲線，而胖子要不是減後反彈，就是越來越胖！想不想擁有性☆禁☆感迷人的馬甲線呢？以下4個是女神親自示範的瘦腹塑形動作，對緊實腹部肌肉，練出迷人馬甲線特別有效哦。跟著練習，一個月後你也可以擁有線條優美的馬甲線啦！

動作1：屈膝俯撐側抬腿（左右各20次）

動作2：俯撐屈膝抬腿（左右各20次）

動作3：俯撐屈膝斜抬腿（左右各20次）

動作4：動態平板支撐（每邊手各做20次）

4個動作，簡單、快速、有效！只需要一瓶礦泉水和一張瑜伽墊就能輕鬆搞定馬甲線！讓擁有炫腹的資本，美美的出街！PS：每天堅持練習，效果才會更明顯哦。如果你有精力，可以再練習其他運動，這樣對減脂塑形更有幫助哦。