強力燃脂瘦身操,30天變完美身材！

馬上就到春節了，一年過去了，你的減肥大計執行的怎麼樣了？想一想人家的身材！是不是該把手裡的雞腿、霜淇淋、大漢堡、冰可樂、蛋糕····放一放啦！說的我都餓了！趕緊看圖刺激一下自己~

不過妞們不用怕！今天會給大家介紹兩組！強力燃脂瘦身操！都是針對全身，但是形式卻不一樣哦~一起來看看吧！

這套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，8組動作，根據自己能力來調節，中間如果有需要可休息30-45秒。

第一組

15個burpees

第二組

50個深蹲

第三組

45秒平板支撐

第四組

100個跳躍擊掌

第五組

1分鐘靠牆靜蹲

第六組

40個跪姿俯臥撐

第七組

35個跳躍箭步蹲

第八組

30秒高抬腿

只需每天八分鐘哦~快來試試吧！