低卡瘦身零食讓胖子們也有春天！

瘦身期間控制食物熱量非常關鍵，便利店裡琳琅滿目零食你是否動心？但看一眼熱量就有了果斷放棄的念頭！而有這麼一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進食，且都有著極高的營養價值可以補充減肥中流失的大部分營養和水份，還能排出毒素清理腸胃。

有些低糖食品或者無糖食品，是通過添加甜味劑來代替蔗糖達到甘甜的，但這些都是達到低能量的效果，不可能是絕對的零能量，而且碳水化合物、鈉都是人體每天所需要的。即使是減肥的人也需要定期補充適當的營養成分哦。下面讓我們看看那些零食為超低熱量食品吧！

推薦零食：零度可樂

推薦理由：零度可樂的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉、香精、咖啡因等。在中國大陸的配方中，還有蔗糖素。這其中阿斯巴甜含有一點點熱量，但是含量很低，所以整個飲料中的熱量可以忽略。這樣的飲料不提供任何營養，只為了解決口味的問題。相對于傳統可樂的高熱量，自然受到了營養過剩、尤其是攝入熱量過高的現代人的歡迎。

推薦零食：杏仁

杏仁是熱量最低的堅果，同腰果和開心果相比，每一盎司杏仁要少160卡路里，多9克的單元不飽和脂肪酸（對心臟健康的脂肪）以及多6克蛋白質和3.5克纖維。此外，杏仁還比其他堅果富含更多鈣質。

推薦零食：優酪乳

推薦理由：其實在平時饑餓的時候吃優酪乳是最好的選擇了，蛋白質含量非常的豐富，適合在下午饑餓的時候用來填饑，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。

推薦零食：果凍

推薦理由：準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什麼飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。

推薦零食：糙米餅

推薦理由：卡路里含量為65卡的糙米餅，它是五穀含量最為豐富的餅乾，也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感，並且都是獨立包裝的食品。

推薦零食：

推薦理由：海苔的熱量很低，幾乎沒有讓人發胖的危險，可它卻富含各種人體所需的營養，如B族維生素、維生素A、各種礦物質(比如硒、碘、鉀、鈣、鎂、磷等)。

推薦零食：黑巧克力

推薦理由：黑巧克力的糖量、脂肪量都很低，是很有營養又能抗饑餓的健康零食，適量的吃巧克力有減肥、抗衰老、抗抑鬱、緩解疲勞、保護心血管健康等功效，是非常不錯的低熱量零食。

零卡路里的糖漿、果醬、配料等等其實都不是真正意義上的零卡路里。在許多國家，食品含有的卡路里如果每份低於5大卡，就可以在包裝上標識為“零卡路里”。雖然說是零卡路里零食，還需小主們嘴下“留情”不要一口悶，想瘦下來一定要邁開腿！

最後，送各位一組瘦腿操，一定要收藏好哦！