火爆模特圈的10分鐘減肥操!

減肥是每個妹紙永不停歇的任務，不管是女漢子還是軟妹紙，都希望自己身材瘦瘦的，腿細細的，臉小小的。。。這樣穿衣才有範，才百搭嘛！對身材有高要求的模特們也不例外~因此，她們總會尋找各式各樣的減肥方式，並不斷的去實踐，找到有效的方法為止。

首先，合理的飲食搭配

1、控制好每一頓的食量，吃飯時要細嚼慢嚥。切忌暴飲暴食，狼吞虎嚥。

2、配合適量的運動，以增加基本新陳代謝，有效減少身體脂肪。

3、多吃蔬菜和水果，以保持體內營養均衡。

4、培養良好的生活習慣和作息時間。

其次，每天進行適量的運動，以下8個動作，每天抽出一些時間練習

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

模特們的好身材可不是隨隨便便來的哦~健康的飲食+適量的運動！想沒有好身材都難！！！