每天做這幾個動作，還你平坦小腹！

纖細的腰部、平坦的小腹是打造女性S曲線的關鍵因素，讓你的身材更美更有女人味。但是現在不管是學生党or上班族，每天都會長時間坐在電腦前不動。而不正確的坐姿更是讓人腰腹部堆積起大量的脂肪，拯救細腰，迫在眉睫！以下這套動作練起來。每天堅持做，可以讓平坦的小腹重見天日！

動作一：

平板支撐+左右轉髖 左右各20個

動作二：

平板支撐+重心前後移動 20個

動作三：

直臂平板支撐開合跳 20個

動作四：

直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個

動作五：

直臂平板支撐+收腿跳 20個

動作六：

直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個

動作七：

直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個

以上全套練習動作，根據自身身體情況進行1-3個迴圈訓練。訓練後，可以再進行至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎車等。