針對3種粗腿類型的最佳瘦腿方法！

很多朋友在瘦腿的時候要明白，自己的腿粗到底是什麼原因導致的，不同的類型有著不同的瘦腿方法，所以今天貓大人就要安利你們一些不同的方法。

首先要檢查一下自己腿的類型。

一、肌肉型

這種類型的雙腿肌肉非常結實，如果想要雙腿變瘦，首先要讓雙腿肌肉放鬆。一般人群就是運動員。

解決方法：首先就是要拍打結實的腿上肌肉，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。

二、脂肪型

脂肪型的人是缺少運動，雙腿的脂肪太多了，所以只要做到讓雙腿燃脂就能達到瘦腿的目的了。如果往腿上一捏，就能捏起一堆肥肉的，那就說明是這種類型的腿了

解決方法：除了鍛煉，還有在飲食上要控制，避免吃油膩的食物。

三、水腫腿

這種方法和脂肪腿也是有區別的，判斷的標準就是用手按壓小腿肌肉，如果回彈差就說明是這種類型

解決方法：在飲食上特別也要注意！不要喝可樂雪碧等碳酸飲料，也不能長時間站著和坐著。

關於瘦腿已經教大家判斷和方法了，在這裡貓大人還是要安利你們一些瘦腿的食譜，都是低脂低熱的，平時的時候都能幫助你減肥

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

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這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的