3個妙招讓你趕在夏天前快速瘦腿！

夏天馬上就要來了啊！！很急很關鍵，妹子們真的想穿上短裙和熱辣的短褲，告別大象腿，貓大人給你們支招女生瘦腿的快速方法。很管用！

1、洗澡時用熱水按摩

洗澡的時候肯定是站著洗澡的啊，這時候，就用你的雙手去按摩的大腿，從上到下往下搓，雖然有點累，但是為了自己能瘦腿，堅持一下，這樣能幫助燃燒大腿上的多餘脂肪，從而達到瘦腿的目的

2、做高抬腿運動

這個運動可以在我們起床的時候做。每組一分鐘，做完可以休息一下，它能很好的運動大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒

3、自行車姿勢

睡覺前可以做這個運動，躺在床上，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下，這個掇弄工作對於瘦大腿前側的贅肉很有效的！

在做運動的時候也一定要注意飲食的搭配，少吃油膩的食物，多吃點低脂低熱的食物，所以貓大人就安利了你們一些幫助減肥的食物，挺管用的

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

【水果穀物燕麥片】

很帶勁的一款燕麥片，幹吃的時候口感特別的爽脆，如果加上牛奶味道會更棒的，還有那種淡淡的椰奶香味，真的很不錯啊！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的