在家常做這個動作和大象腿說拜拜！

腿部是在減肥中比較難減的一個部位，很多妹子都想盡各種辦法減腿部上的肥肉，但是怎麼減都好像不能有很好的效果，不過在夏天來臨的時候我們還是有機會的，這不，貓大人就建議你們2個專治大象腿的方法！很快你就可以和大象腿說拜拜了！

1、空中蹬自行車

空中蹬自行車是現在流行的一種瘦腿運動，而且效果也很不錯，每天晚上睡覺前，只要你平躺著，然後在空中模仿蹬自行車的動作就好，在蹬的時候要儘量的讓腿部伸直，每天堅持200-300下。

2、每天搓腿50下

這是一個非常簡單而且有效的瘦腿方法，就是每天搓腿，從上到下，稍微用點力就好，雖然會比較累，但是為了你的大長腿，加油啊！！

其實方法不在多，而在正確和有效，而且在運動的時候就要多吃點膳食纖維豐富的食物，這種食物熱量低，不但可以產生飽腹感，而且也不會胖。

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

【水果穀物燕麥片】

很帶勁的一款燕麥片，幹吃的時候口感特別的爽脆，如果加上牛奶味道會更棒的，還有那種淡淡的椰奶香味，真的很不錯啊！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的