減肥正當時，掌握技巧瘦不停！！

馬上夏天就要來了，減肥的聲音在朋友圈越來越多，越來越大，都不好意思在朋友圈裡發消息了呢，不過自己心裡還是暗暗的給自己下決心一定要好好減肥，所以，在這麼好的一個減肥時間中，一定要掌握過硬並且合適的減肥技巧噢！

技巧一：慢跑減肥法

在慢跑中，全身都是在運動的，燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到瘦身的效果，不過在慢跑的過程中，一定要注意及時的補充水分。

技巧二：游泳減肥法

在運動中，游泳也是非常燃脂的一種有效的運動方式。30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，可以說相當可觀了。

技巧三：變速跑步減肥法

這種減肥方法肥胖人士非常適合！因為這種忽快忽慢的跑步方式，雖然看著簡單，但是可以達到同時消耗糖和脂肪的效果。

當然，在減肥的時候一定要注意飲食的調節，所以貓大人還是安利你們一些能幫助減肥的食材，都能幫助你們減肥噢！

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

【無糖曲奇餅乾】

這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的