讓你這個夏天擁有一對迷人的美大臀！

到了夏天，除了大長腿，大胸，現在讓女生迷戀的還有一對美大臀，

告訴我，誰不想秀出自己性☆禁☆感的臀部的？所以今天貓大人就叫你們一些聯繫美臀的方法，在家堅持做就可以了！

深蹲旋體

抬臂後蹲

旋腿臂橋

杯式深蹲

弓箭步頂膝

撐地開合跳

不過，在堅持鍛煉的時候，一定要注意一下自己的飲食，不要為了鍛煉而鍛煉。下面貓大人要安利你們一些幫助你們減肥的食材

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【無糖曲奇餅乾】

這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！

【粗糧黑麥片】

這款麥片，是高纖維的黑小麥做成的，別看是粗糧的麥片，口感要比那種水果麥片柔和很多，滑滑嫩嫩的，濃郁的口感唇齒留香，也可以根據自己口味適當的添加點蜂蜜也是不錯的