減肥的三大禁忌，別讓小細節毀了身材

有些朋友在減肥的道路上確實是非常的扎實。比如，每天跑步一小時，無氧運動半小時，夏天到了還游泳，也很會堅持，但就是感覺瘦的非常幸苦，這是為啥？貓大人猜想大概是因為你是不是有一些小細節沒有做好？這些生活中的小細節小習慣可是你減肥道路上的阻礙啊！

【禁忌一】飯後立即坐下或者躺下

俗話說的好，吃飽了就是容易犯困，然後很多人就一吃完飯就習慣性的坐下來休息，這樣對於腸胃的壓力是非常大的，不利於食物的消化，長期下去就會導致腸胃系統紊亂，腹部的肥胖。

【禁忌二】飯後吃水果

飯後吃水果確實可以解膩，但是這不是一個非常好的習慣。因為食物進入胃以後，需要時間來消化，飯後立即吃水果，水果會阻礙飯菜的正常消化，所以會導致腹脹，腹瀉等不良症狀。

【禁忌三】飯後喝優酪乳

和之前的一樣，飯後喝優酪乳不是不好，飯後喝優酪乳也會導致胃部的不適，影響消化。而且，不是所有的優酪乳都是低脂低熱的，一般來說，飯後30分鐘喝優酪乳效果最佳

還有，在減肥期間一定要注意飲食，一定要控制住，這樣才能達到最佳的效果，所以貓大人就安利你們幾款非常不錯的適合減肥的食譜，一起來看看吧！

【紅豆薏米代餐粉】

很不錯的一款代餐粉，適合減肥的人群食用，每天早晚一勺，飽腹感十足，而且營養豐富，滿足人體所需的各類膳食纖維，營養美味！

【葛根魔芋粉】

這款魔芋粉真是減肥的利器啊！真的超級好用，新鮮研磨，粒粒都是精華，吃起來非常有感覺，飽腹感也很贊，不傷胃。

【捷森水果麥片】

如果實在不想吃代餐粉這種的可以吃一點水果麥片，這款德國進口的水果麥片特別的好吃，各種水果科學搭配，滿足一天人體的所需，特別是沖牛奶，酸甜美味。

【無糖曲奇餅乾】

這款無糖的曲奇餅乾糖尿病人也可以吃，富含膳食纖維，不添加香精，老人小孩都能吃，口感香脆可口，禮盒裝，提著送人也很有面子！

【五穀酥性餅乾】

雜糧的五穀餅乾是一款非常好的代餐餅乾，黃豆、黑豆、蕎麥每個口味都營養豐富，吃下去能很快的能被胃吸收，所以飽腹感很贊，養胃又飽腹，精緻禮盒包裝，送人也很有面子