減肥管不住最怎麼辦？那就這樣吃吧

中國有句俗語:早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。當時的人們基本上只能滿足怎樣讓自己每天吃好，吃飽，卻沒有過多的要求。但是現在隨著經濟的發展，生活水準的提高。人們也越來越多的關注自己生活的品質，也更愛美。開始從飲食的搭配上注意怎樣既讓自己吃的有營養，又不會讓自己發胖。例如剛開始的時候，人們每天的食物只是米粥，饅頭，麵條等等。雖然這些可以可以讓我們吃飽，吃的有營養，但是卻遠遠不能滿足人們現在對品質的要求，對自己身材的管理。所以人們現在逐漸研究出新的營養搭配。例如麵包+牛奶等等。聽著小編的介紹有沒有想立刻知道是怎樣的營養塔配，那麼下面就由小編帶領大家，為大家介紹幾款由小編絞盡腦汁找到的，絕對可以保證既讓你吃的有營養，又可以滿足你現在對於生活品質，對於愛美的要求。

一、燕麥粥+牛奶+玉米

產品名稱:水果燕麥粥

燕麥是一種粗纖維食物，易消化，而且還能清除我們身體內的垃圾，達到減肥的目的。水果本身就含有我們人體所需的營養成分，但是，因為空腹吃水果不利於我們的身體健康，所以我們把它們放在一起食用，既營養又能增加飽腹感。

產品名稱:低脂牛奶

很多人願意每天喝一杯牛奶，而且牛奶中所含有的營養成分也是我們所需要的，但是對於愛美的我們來說也不用擔心，因為低脂牛奶就是我們最好的選擇。因為低脂牛奶中所含的脂肪只是新鮮牛奶的一半，而且它也是低糖食品，所以我們可以放心食用。

產品名稱:玉米片

很多人都愛吃玉米是因為它的普遍性，價格低廉，而且他本身也是一種粗糧，有利於我們腸道消化。促進我們身體建康。而且玉米片更是因為方便保存，好攜帶，而近一步受到人們的喜愛。這樣人們就不怕出門在外而吃到讓自己發胖的食物。

二、麵包+蔬菜湯+咖啡

產品名稱:全麥麵包

現在越來越多的人們喜歡將麵包搬上自己的餐桌，那麼對於愛美的我們來說，就要儘量選擇不易發胖的食物。所以全麥麵包也是我們很好的選擇。而且它也是粗纖維的食物，同時也含有我們所必要的營養。同時他還有強烈的飽腹感，讓人不易吃多。

產品名稱:蔬菜湯

只要我們一提起減肥，美容養顏，蔬菜絕對是我們腦海中的第一選擇。因為蔬菜本身含有豐富的膳食纖維，可以促進我們的腸道蠕動。和任何食物以任意方式搭配，都不會流失它本身所含有的營養成分。所以我們減肥時才會第一時間想到它。

產品名稱:黑咖啡

黑咖啡雖然味道有些苦澀，但是細細品味的話又是另一種感覺。黑咖啡可以刺激我們腦神經，使我們經常處於興奮狀態，還能促進我們身體的新陳代謝，這也是黑咖啡有利於我們減肥的主要原因。同時，經常飲用的話還可以美容養顏。

三、優酪乳+麵包

產品名稱：無糖優酪乳

愛喝優酪乳的人越來越多，因為優酪乳的特殊製作工藝使其含有的營養成分有利於我們腸道消化，但同時優酪乳的高糖特性，使很多人望而卻步，那麼無糖優酪乳就是我們的好選擇了。它使我們在飲用優酪乳的同時卻不用擔心會長肉肉的問題。

產品名稱:抹茶麵包

茶本身所含有的成分可以阻止我們人體內污濁物的堆積，讓我們體內多餘的脂肪迅速溶解。這也是它有助於減肥的主要原因，而抹茶就是從茶中提煉出來的，效果就會更加的明顯。所以我們完全不用擔心吃甜食會發胖的問題哦。

愛美的你們在聽到小編的介紹後，是不是有一種怦然心動的感覺呢。這些搭配中有沒有你喜歡的，有沒有現在就想擁有的呢？仔細想一想，這些食物不但美味又有營養，而且還不會讓自己發胖，對於大家來說是一件多麼美好的事情。