震驚！減肥吃蘋果原來有這麼多功效

西方有句至理名言：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果營養豐富，而且纖維素含量豐富，那麼減肥期間吃蘋果到底能給我們帶來什麼呢？

有效減少主食攝入

吃蘋果可以減少主食的攝入，蘋果中豐富的纖維素會促進胃腸蠕動，幫助促進胃排空。讓減肥者的胃腸得到充分的休息。

更好排出體內廢物

蘋果富含的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，促進排便。而豐富的鈣質可以把促進身體內鈉的代謝，幫助預防因為鈉含量多高導致的浮腫。果膠可以幫助吸附體內的重金屬物質，並可以按住調節血糖水準。

熱量減少

蘋果擁有極低的熱量，又可以起到飽腹的效果。可以幫助完成體內的熱量差。在較低的熱量下，身體會通過分解更多的脂肪來維持，借此達到燃脂的目的。

增強抵抗力

蘋果可以促進白血球的生成，幫助提高人體的抵抗能力。而豐富的果酸也可以幫助殺死口腔內的有害細菌，避免並從口入。

果酸可以説明加速代謝

蘋果中的果酸屬於純天然的弱酸成分，可説明消化，加速代謝，並有效減少脂肪的囤積。

蘋果可以幫你更年輕

蘋果中豐富的維生素可以有效清理體內自由基，同時促進新陳代謝，防止老化，有效防止衰老。