宅家追劇時，吃什麼樣的零食不容易發胖？

宅家裡看劇的時候，不吃點零食總感覺缺少點什麼。可是隨著劇情的高低起伏發展，一袋袋零食就這麼進入了你的肚子，然後在你不知不覺中就轉化成了脂肪堆積在你身體裡。一部劇看下來，肚子上多了一圈肉。這真是不得不注意的一個問題。

雖然你控制不住吃的欲望，但是你可以限制自己吃的食物。用一些低熱低糖的食物取代高糖高熱量的零食，在滿足你食欲的同時有利健康。那吃什麼零食配劇好呢？

1、地瓜幹代替爆米花

爆米花是影院裡的人氣零食，看電影手裡不捧著一桶爆米花，有的人會覺得電影白看了。其實爆米花本身的熱量並不高，但是影院裡賣的爆米花加了較多的糖，增加了爆米花的熱量。並且糖分刺激食欲，讓人越吃越想吃。 地瓜是熱量很低的食物，一個地瓜的熱量在99千卡左右。自製的地瓜幹更好，不會添加任何添加劑，蒸熟曬乾。曬乾的地瓜幹上面會結著白白的糖霜，像柿餅那樣。地瓜幹吃起來比較糯還帶點韌性，口感很好。

2、優酪乳代替可樂

無糖的低脂優酪乳含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

3、海苔代替薯片

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。同樣20g的薯片，熱量高達112大卡。海苔富含碘元素，還濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，相比之下要健康得多。

4、全麥纖維餅代替夾心餅

一般的夾心餅乾和威化餅，糖分高，油脂多，多吃容易長胖。全麥纖維餅含膳食纖維素，飽腹感強，熱量較低，糖分少。用它來代替夾心餅或威化餅最好不過啦。