堅持這10分鐘，比你餓肚子減肥更有效！

妹子們都知道減肥無非就是“管住嘴，邁開腿”，但是說起來簡單，做起來就難啊！

其實，一些簡單的動作就能相當有效的對身體起到塑形緊致的作用。

以下這3組運動，能讓身體產生長達1小時的新陳代謝變化，讓身體更加年輕健康有活力。

只要能堅持每天10分鐘全身鍛煉，就能比只做集中鍛煉的女性多減掉兩倍的腹部脂肪。

全身健身法每天練習一次，一次10分鐘。

推薦鍛煉時間：早上7點-8點；中午午休：1點-2點；晚上：7點-8點。每個時間段都練習效果更佳哦！

準備好了嗎？一起來吧！

#01 跳繩一分鐘#

動作要點：跳繩時微屈膝蓋，肩膀放鬆。

#02 弓步向前1分鐘#

動作要點：膝蓋不要超過腳尖。

#03 側身轉體站立一分鐘#

動作要點：臀部背部手臂保持在同一平面上，膝蓋和腳尖保持同一方向，收緊腹部。

每天只需十分鐘，好身材自動找上你~

千萬別忘了運動套裝哦！

運動四件套裝，假兩件速幹束腿褲跑步褲女、含胸墊無鋼圈運動防震性☆禁☆感文胸、 高彈力緊身吸汗速幹衣短袖T恤女，防走☆禁☆光短褲！

假兩件的健身褲可以防止在做某些動作的時候會有走☆禁☆光或者尷尬的情況，上衣的連帽設計會讓你顯得更加俏皮可愛

都是採用高彈速幹的面料製作，所以穿著非常舒服，運動文胸的聚攏效果也很好，無論是瑜伽還是健身，這一套就可以搞定了哦。

這款瑜伽服加入了迷彩的時尚元素，採用的是迷彩拼接設計，簡約潮流，同時注重細節，3D立體裁剪

選優錦綸材質具有良好的耐衝擊性好,耐熱,耐腐,耐蛀,耐酸不耐鹼強度高

等性能讓穿著更加的舒適乾爽 褲身修身的版型設計很好的塑造了完美身材 讓你一邊運動一邊塑造魔鬼般的身材

設計簡約，沒有過多的裝飾點綴，但是卻又時尚感滿滿，輕盈唯美是它的優勢，能讓你在運動的時候舒服順暢，有沒有心動呢？

秋冬百搭瑜伽運動套裝，氣質百搭，由顯瘦外套，防震抹胸，假兩件長褲組成，連帽外套的設計，百搭有型

透氣抗菌、超彈排汗，上身效果顯瘦又親膚舒適，更有長袖和短袖兩個款式供大家選擇，還贈送精巧別致的聚攏胸墊哦。

穿起來舒適透氣，同時它的設計也十分用心，後背網格鏤空設計，不僅透氣排汗，而且性☆禁☆感迷人哦~~

夾雜白線的雪花色層次分明，穿起來動感十足，柔軟親膚，不易起球，舒適透氣，高強彈力，不易褪色。

超強彈力塑身織帶能讓衣服更貼合，不易移動，而褲子則採用了收腰提臀的設計，十分巧妙的彰顯了迷人的曲線。