O型腿的女生，你還會要嗎？

“她的腿非常直，非常結實，雙腿併攏時，腿部線條非常美。這無疑正是那種令男人嚮往的女人，對這一點，她也很有有自信”，這是在小說中， 對令人美豔的雙腿的生動詮釋。 但是我們正常看到有的女生走路內八字，這樣的女生總是會引起很多猜測，但是這其實是O型腿引起的。

O型腿肯定就不美觀了，正像他所說的，一雙美麗的腿一定首先是非常纖細筆直，而彎曲的O型腿，多麼令人苦惱啊。完美的腿型，一定少不了完美的雙腿。

很多姑娘都都有O型腿的困擾，尤其是夏天穿裙子的的時候，腿部的線條不美觀的話，這讓人情何以堪啊。下麵小編就教你做O型腿矯正操，讓你徹底擺脫O型腿。

一、你是O型腿嗎

腿型不好看分為很多種，比如O型，X型，或者是XO型號。O型腿我們先要分清楚，自己的腿型是哪一種，再去做相對應的腿操。請在鏡子面前自然站好。雙足，踝，前腳掌靠攏，雙腿直立，雙膝不能併攏，有縫隙，就算是O型腿。常態膝距為3釐米以下，主動膝距為0或者大於0的，為輕度的O型腿。三五釐米的，為中度的O型腿。

二、O型腿的危害

形體美觀上說，影響美觀，總正面看顯得腿短，上下肢比例失調。從健康角度上說，會引發膝關節行走時疼痛，進而導致骨性膝關節。

三、解決原理

改善及矯正O型腿的可以做一些運動。如果骨盆歪斜，容易導致左右腿長短不一，自然會產生O型腿。但是可以通過鍛煉，讓骨盆復位。腿並不攏，即使骨頭是直的，但是看起來也像是彎的。所以通過可以增加大腿與小腿內側肌肉的方法來解決O型腿。

四、O型腿矯正方法

時常做夾緊動作，不管是在家，還是辦公室，有空的時候伸直雙腿，用力做夾緊動作，一次15分鐘。蹲起矯正，雙腳分開，與肩同寬，膝關節內扣，做下蹲起立的動作，一次20個，堅持一個月，會看到效果的。

五、瑜伽體式矯正O型腿

瑜伽練習後會覺得身體輕盈多了，慢慢的矯正O型腿。瑜伽可以讓你的肌肉和骨骼慢慢的往正確的方向伸展，根據正面線條把瑜伽體式練對，堅持下去就可以糾正腿型。

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1.臀部浮橋：雙腳和手臂用力壓地，臀部抬離地面，雙手貼緊地面，雙肩儘量相互靠近，保持半分鐘。

2.全身一條線：頭與腳和地面平行，維持五到八個呼吸，慢慢全身放鬆回到地面，貼地休息。

3.如果柔韌度可以，升級到天鵝式，髖部折疊，上身貼像地面，手臂伸直，保持五到八個呼吸。

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