餐後喝點它，減掉肚子小脂肪

據說，有人堅持每天喝優酪乳，一個月瘦了近十斤，這是真的有可能的哦！

優酪乳富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥聖品。

當然，也不是隨隨便便喝優酪乳就能減肥的啦，將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果會更明顯哦！

♥ 蘋果×優酪乳

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用，蘋果搭配優酪乳的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

這款榨汁機大口徑免切割，水果直接榨，新鮮、健康、衛生而且安全，非常輕鬆便捷，就能榨好果汁，汁多渣少，口感細膩，總之鱈魚力薦啦！

♥ 黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜喝優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。

♥ 紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

這款紅糖是古法熬制的，十八公斤優質甘蔗才熬制出一斤紅糖，實實在在地做到了取其精華，鱈魚覺得口感純正，甜而不膩，非常值得種草哦~

♥ 木瓜×優酪乳

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，味道棒棒噠~

♥ 香蕉×優酪乳

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉優酪乳可説明改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的優酪乳，就製成了香蕉優酪乳。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上優酪乳更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果！

常瀛國產呀咪香蕉，富含維生素、胡蘿蔔素及微量元素，皮薄肉嫩，鱈魚經常購買呢！

♥ 乾果×優酪乳

優酪乳是低脂低卡食物，而每天配上80克以下的乾果是最好的。乾果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將乾果剪好後，撒在優酪乳上，或者拌勻來吃。

腰果能降壓、益顏、緩解便秘，還能增強抵抗力，非常是適合與優酪乳同吃。這款腰果輕加工、高品質，清香滿溢、酥脆可口，喜歡就不要錯過哦~

好啦，以上就是鱈魚建議的優酪乳小搭配啦~其實還有很多其他的搭配方式哦！如果你們知道的話，就留言告訴鱈魚吧！我們一起變瘦變美~~