秘笈：教你如何一招制勝你的情敵！

三月左右，即將進入春季，又到露肉的季節了

春雷響一響，胖子抖三抖

一捏肚子上的肉，照照鏡子，突然發現

一個冬天過去的，身上的肉也長了不少

對於妹子來說，長胖不是可怕的

可怕的是你的情敵沒長胖，還變瘦了

這哪是我等能容忍的

俗話說得好

三月不減肥

四月徒傷悲

五月路人雷

六月男友沒

····

這樣下去怎麼得了？！

為了心愛的ta

趕緊燥起來吼~~~

首先需要妥善的飲食

早餐最好是一杯蔬菜麥片，低糖低脂低熱量，平衡膳食不發胖。 口味淡淡的鹹味，特別是裡面富含蔬菜，其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，麥片是膳食纖維，代餐減肥效果好，身體也好各種蔬菜搭配很豐富，減肥同時也會補充營養。

要是你有足夠的時間，可以為自己親手下廚，為家人做一份營養健康的小麥麵包， 提取小麥麥心部位精研細磨加工而成，粉質清爽細膩，粉色微黃，製成品柔軟而富有彈性

到了午餐，人體需求量大，這時候適合多吃一些瘦肉，補充蛋白質，牛奶的蛋白是非常高的，聖牧有機純牛奶源自天然牧場，口味香醇獨特，零添加，零污染，口感新鮮，營養豐富，綠色放心的有機奶選品。

晚餐少吃精裝，晚上7點以後最好多食果蔬類食物，既飽腹又補充了人體所需的維生素。 煙臺蘋果綠色原生態果園的陽光充足，山間泉水灌溉，果子特別的脆甜，口感都是脆甜汁多，酸甜爽口的。

為自己準備一道美味的果蔬沙拉犒勞辛苦一天的自己也是相當不錯的

均衡飲食的同時，大家還不要忘了多做運動哦。