產後常見的不適，准媽有心理準備就不怕

“恭喜！妳生了一個健康漂亮的寶寶！”當媽咪聽到這句話，心中一定會感覺無比的欣慰，十個月的辛苦終於有了代價。但是懷孕和生產是對身體的一次大考驗，准媽媽在經歷了分娩的重大戰役之後，新媽媽們還會遇到一系列的小麻煩，准媽媽們可以提前瞭解一下，避免產後猝不及防。

腹部疼痛

上腹疼痛較常發生在剖宮產的媽咪，當腹部開刀、空腹時間較長、腸胃蠕動不好，而容易引起腸絞痛，合併便袐、排氣不順、嘔吐等其它腸胃的症狀。

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產後下腹疼痛，多為子宮收縮所造成，產後數個小時到2天之間最明顯，產後2周就比較能夠適應這樣的感覺。一般，產後3天痛覺會愈來愈不明顯，若輕摸肚子就會有明顯的庝痛感，或惡露有異狀、發燒，可能為合併感染。

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傷口疼痛

自然生產的傷口於會陰部，疼痛程度可視傷口大小、血腫現象而有所不同，以一般情況來說，疼痛感於產後數小時至2天內最為明顯，出院回家休養或在月子中心時只會有些微的不適。

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剖宮生產傷口較大且位於疼痛感較明顯的下腹部，一般也是在產後的2天內最為疼痛，疼痛的感覺會依時間與傷口的癒合狀況愈來愈輕微，持續到產後約2個月左右，臨床上，也有部分媽咪疼痛感持續到產後半年，若因動作較大，拉扯到某個角度就會出現些微的痛感，屬正常現象。

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對於一般的傷口疼痛，其實只要不直接壓迫傷口，像側躺、坐時使用中空的氣墊圈，便能減少疼痛，必要時也可輔以止痛藥物，達到減痛的目的。若會陰腫痛較為嚴重，產後初期可進行冰敷，1～2天后再給予熱敷。

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如果產後3～7天出現了傷口紅腫、縫合處裂開等情形，有可能是併發感染，此時需使用抗生素治療。

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便秘和痔瘡

產後避免幾乎是大部分新媽媽都會有的困擾，有的情況嚴重甚至引起痔瘡。這都是因為在產後最初的幾天，由於腸胃蠕動不佳，運動量減少，以及傷口疼痛等等所導致的。

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一般情況下，隨著產婦的身體逐漸恢復，便秘的問題也是會隨之改善的，所以不需要特別的治療。只需要通過多補充液體和多吃青菜水果來加以改善就可以了。

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產後排尿困難

產婦一般在產後3天內即可恢復正常排尿功能，若尿道受傷則需更長時間。在自然生產的過程中，因為胎頭的壓迫，產婦在產程中就可能會出現解不出小便的情況，這時醫生多半會視情況進行導尿。

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一般而言，如果生產過程順利，產婦應該在1天之內就恢復正常解尿，但是如果生產的時間拖很長，尿道周圍組織腫脹要2～3天才會完全消除，尿道織織也有可能受傷，甚至壞死。此外，使用產鉗也可能傷害尿道，除了要有適當的治療外，排尿需要更長的時間才能恢復正常。

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出汗多

產後新媽媽由於新陳代謝比較旺盛，所以會產生大量的體液，尤其是到了晚上的時候。不過，這些都是正常的生理現象，產後的一周內是會自行消失的，沒有必要太過的擔心。

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不過由於出汗多，所以新媽媽體內的水分會大量的流失，並且也很容易感冒。因此，產後媽媽們要適當的飲水補充體液，並且多注意的皮膚清潔，經常洗澡。穿的衣服要適當，不要穿太厚或者是太過的少，不感覺寒冷就可以了。

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乳☆禁☆房脹痛

乳☆禁☆房脹痛是所有產婦都會面臨的困擾，最有效的緩解方法就是讓乳汁順利排空。產婦每次哺乳時，若寶寶沒有將乳汁吸完，必須將剩餘的乳汁完全擠出，避免讓乳汁滯留在乳☆禁☆房中。如果乳☆禁☆房仍會脹脹鼓鼓的，可使用冷毛巾冰敷乳☆禁☆房，緩解不舒服的感覺。

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此外，推擠腫脹處至乳☆禁☆頭方向或以吸乳器吸引使乳腺通暢，也有助於解決乳☆禁☆房疼痛。如果是不打算哺喂母乳者，則建議服用退奶藥物，以免乳腺阻塞。

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其實寶寶在吸奶時如果只含著乳☆禁☆頭，沒有把整個乳暈含在嘴裡，很容易造成乳☆禁☆頭的損傷，因此，產婦哺乳時要讓寶寶用正確的方式吸吮，當哺乳完畢要把乳☆禁☆頭從寶寶嘴里拉出時，不妨用一隻手指輕輕壓寶寶的下巴，這樣就可以輕拉出乳☆禁☆頭。

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心理上的不適

很多女性在懷孕時受到家人的關注，懷孕之後家人的關注漸漸轉移到孩子身上，對女性的關注也就少了，關心也就分走了一部分。此時女性會有一種失落感，加上受到體內激素的影響，有些女性心理上會出現一些不適，情況嚴重的甚至會出現抑鬱症狀。

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女性產後家人要多關心照顧，多和她們聊聊天，說說話。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活，讓自己過得輕鬆愉快，這樣才能避免心理上的不適。