吃這些水果，產後會瘦身

每個媽媽為了小天使降臨的那一刻都特別幸福，可是接下來肚子上的一堆堆死肉肉要怎麼解決呢？大部分人的做法，都是第一時間大補，其實這是錯的，前面半個月最重要的是排毒，也是瘦身，後面的營養才好吸收，要說排毒當然吃水果是最好不過的了，下面小編給安利下產後比較適合吃的幾種水果吧！

【蛇果】

蛇果為高纖維、低熱量食品，常吃蛇果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

Tips：蛇果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蛇果最好連皮一起吃，因為與蛇果肉相比，蛇果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強。

蛇果，又稱花牛蘋果，聞起來比一般的蘋果要香很多，吃起來有點粉粉嫩嫩的感覺，果汁很是清甜，不是很脆也不酸，正好適合剛生完寶寶的媽媽，牙齒還不是很好使，吃起來特別輕鬆哦。最重要的是蛇果含大量膳食纖維、熱量還很低，吃完不容易饑餓，還有清熱解毒的功效，是孕婦與產後媽媽的首選。

【芭樂】

芭樂含的熱量低，果肉中富含大量的膳食纖維，容易讓人吃了以後產生飽腹感，利於減肥者的選擇。芭樂果實中含有豐富的膳食纖維，經常芭樂吃可以促進排便。並且芭樂的果皮當中也含有豐富的營養，因此小編在這裡建議吃芭樂時最好不要削皮。

芭樂又稱芭樂，一直都是瘦身的好幫手，但是很少人知道。它含有大量的鉀、鐵、胡羅蔔素可以有效吸收體內多餘的脂肪，促進新陳代謝，號稱一等一的減肥水果哦，吃起來滑滑嫩嫩的，還不傷牙齒呢。

【葡萄柚】

在食用葡萄柚減肥中發揮作用的是葡萄柚特有的苦味和香氣成分。苦味成分是類黃酮的一種稱作“柚甙”，它能抑制食欲，吃少量食物就有很飽的感覺，有利於減肥中舒緩常有的空腹產生的壓力。香氣成分的“諾卡酮”有啟動交感神經，促進燃脂的效果。

是不是看起來就特別有口感啊，它也叫紅西柚，含有大量天然葉酸及維生素C，糖份還很低，聽說吃一顆葡萄柚可以代替一餐主食哦，成熟的西柚不會很酸，還很甘甜。不過如果你的體質較弱，建議不要空腹吃，以免引起腸胃疼痛。

【甜橙】

柳丁被稱為"療疾佳果"，含有豐富的維生素c等物質。柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望哦！

吃起來非常香甜，不會很酸。像一切減肥水果那樣，同樣含有豐富的膳食纖維，可但它熱量很低不會長胖哦。還有甜橙的高纖維素可有助於排便，有效排出身體的廢物和有害物質，幫你清理腸胃。

【梨】

梨是日常生活中再常見不過的水果了，梨肉鮮美，吃起來香脆多汁，是生津止渴的好選擇。一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

大家都知道梨可以潤腸潤肺，感冒的時候還經常拿它來煮湯，因為它可以清熱解毒呀，產後的媽媽最需要解毒了。因為要及時排除體內的殘渣，更好的吸收養份。由於水分含量高，吃了還很有飽腹感，熱量也僅是50卡路里，多吃可以很好的滿足瘦身哦。

【紅香蕉】

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解。同時，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。

產後可以適當吃香蕉，香蕉可以治療便秘，有助排毒。但是不可以多吃，因為香蕉吃進去後會產生些許寒氣，尤其空腹不可以吃，坐月子一般一周吃2到3根即可哦！

看到這，是不是很想瘦身了呀，那就行動起來吧，做個萌萌噠的辣媽！這裡小編有個小小的建議就不要當正餐吃哦，還有切忌空腹吃，最好放在兩餐之間吃最好了。