想瘦必看！吃肉時加點它，吃再多都不胖

想瘦就不能吃肉嗎？

這絕對是假的！假的！假的！

只要在肉裡放點兒這東西，

不但不油膩，還不長胖！

1

白蘿蔔

很多人喜歡吃肉，但是會害怕肉裡的脂肪堆積在身上。只要放點白蘿蔔，這個問題就解決了~

清爽的白蘿蔔會吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩~

2

蓮藕

燉排骨湯的時候，總覺得湯上面泛著油花不想喝？那是因為你忘記放蓮藕了~

蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維，促進了腸胃的消化，大大減少了人體對脂肪的吸收。

放過蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩，下次燉排骨湯可千萬別忘了放蓮藕！

3

食醋

做肉的時候居然還能放醋？不要懷疑。食醋有揮發功能，不僅可以使肉質變得軟嫩，淡淡的酸味更加開胃~

朋友們放醋的時候注意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬別手抖放多了~

4

大蒜

炒肉的時候一定要扔進去幾顆大蒜，滋滋啦啦爆香後再把肉放入鍋中。

因為大蒜有去腥、提味的作用，還能殺死細菌，放過大蒜的肉吃起來味道更美味！

5

山藥

燉肉的時候，放一些山藥進去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。

山藥性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上減輕胃裡油膩不適的感覺~

6

板栗

香甜的栗子搭配鮮味十足的雞肉，一點也不會油膩，而且會讓你胃口大開，吃過再也忘不掉！

板栗中含有豐富的胡蘿蔔素、鐵和鈣等微量元素，經常吃會起到養胃的作用。

7

洋蔥

洋蔥是一種殺菌消毒作用特別好的食物，搭配肉類一起吃簡直完美！

洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營養物質，提高胃腸道的張力，促進腸胃蠕動，減少油脂吸收。

8

海帶

把肉類和海帶搭配，完全不用擔心會長胖，因為海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時清理多餘的油脂。

其中大量的可溶性纖維，有助於腸胃的消化吸收，吃再多都不會長肉！而且還能有效延緩衰老哦~

9

生薑

平時做飯的時候，不管是炒肉還是蒸魚，要想菜不膩就記得放些生薑！

生薑含有辛辣和芳香成分，能有效的分解肉的油脂，還具有去腥提味、殺菌的功能。生薑洗淨不要去皮，切成絲或片就可以下鍋了~

做肉時記得配上這些菜

以後再也不用為了油脂過多而煩惱~

來源 | i要辣油、生活最美妙（wonderful_picture）

編輯 | 付靜