利用這些日常習慣瘦腿，腿不知不覺就細了

忙碌的工作生活，讓人喘不過氣來，更別提去健身房減肥，煩人的粗腿該怎麼辦？聰明的妹子們該利用日常習慣來瘦腿，這樣瘦腿於在無形中，不知不覺腿就細了。看看哪些日常能幫咱們瘦腿吧！

1、睡前熱水泡腳，很多妹子都有這個習慣，在做這個日常習慣時可以用手按摩腳踝，這樣讓血液迴圈和新陳代謝，消除水腫。

2、工作和學習時，坐在椅子上再日常不過，養成一個好的坐姿利於瘦腿。還有呢？可以做一些在椅子上的腿部運動幫助瘦腿：雙腿併攏伸直，抬腿讓腳和地面離開一定距離，然後伸直腳尖保持10秒鐘為一組，閒暇時如此鍛煉幾組，腿部線條會變得修長。

3、飯後半小時很關鍵，吃完飯15分鐘後不要坐著或者躺在，可以靠牆站立20分鐘，保持頭部、肩膀、臀部、腿部都保持在一條垂直線上。這不僅能瘦腿還能瘦腹。

4、每天洗澡這個日常習慣也不能放過哦！可以在塗抹沐浴露時，利用沐浴露按摩腿部，兩邊各按摩20次，洗完後在摸潤體膏的時候適當拍打腿部，促進血液迴圈。

平時沒空鍛煉，這些日常更不能放過，還有飲食也是重頭戲不能輕易放過哦！配合選擇瘦腿食，你會發現不知不覺腿細了。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

想要瘦腿還需要排毒，最近風靡的大麥若葉清汁肯定很多妹子聽說過，為啥它能得到那麼多人厚愛呢？因為這款清汁含有豐富的食物纖維，幫助排除腸道內的毒素，幫助一些新鮮蔬菜攝入不足的人群，補充維生素和膳食纖維，改善酸性體質和亞健康狀態。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【 魔芋全麥燕麥餅乾 】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【瘦腿三草茶】

這款茶有針對性瘦腿，適合久坐人群和腿部脂肪多的妹子們，幫助促進新陳代謝，利尿排毒。該茶還添加了決明子等原料，這些原料都是無污染、不催肥，完全原生態種植，沖泡後茶色微黃，清香撲鼻。

【薏仁】

薏仁也是祛濕消腫的好幫手，被譽為第一米，是咱們的傳統美食，與赤小豆相同也是中醫經常使用到的。可見，薏米的功效非同一般，利水消腫、健脾祛濕還能清熱排膿，經常食用還能幫助肌膚光澤細膩，防止皮膚粗糙。

【低脂玉米片】

玉米是當之無愧的“黃金主食”，玉米所含有的的全面營養適合各個年齡階段的人群食用，特別適合減肥期間食用。這款玉米片還含有五穀雜糧，非油炸非膨化，並且不添加防腐劑和糖，很適合作為想要健康減肥人士的主食。

【高粱米】

高粱米幫助消化，含有蛋白質、膳食纖維、葉酸及鈣、磷等微量元素。白米飯過於精細，對於減肥的你不大適合，每天煮飯時加入一些高粱米，細中有粗幫助增加膳食纖維，利於減肥。這款高粱米屬於有機食品，天然作物顆粒均勻、圓潤飽滿。