稱體重時忽視這幾點，會讓你“胖”5斤！

敢問減肥的妹紙們，誰不會備個體重秤隨時瞭解體重狀況呢？但是稱之前有注意這幾點嗎？它可是會造成和你實際體重有偏差的哦！

①稱體重時間：稱體重也是門學問，不是隨時往稱上一站那麼簡單；在飯後稱當然會比真實體重胖了，一般會胖3~4斤左右，具體看你進餐量多少啦；給減肥妹子一個建議，敲黑板：減肥期間，應該定時稱體重，這樣才能對減肥成效瞭若指掌；建議大家在起床後稱會精准一些；

②體重稱的選擇：比真實體重偏胖主要原因，體重秤分為電子稱和傳統稱，平時運用比較多的電子稱，會造成體重偏差，往往會讓你比平時胖4、5斤左右，但是可以有效避免，可以用傳統稱得知體重然後和電子稱做對比算出誤差，體重便精確了，而且操作方便，還能測得體脂率，更適合減肥的你。

如何讓體重變得精准，你get了嗎？減肥也不能對體重秤造成依賴，每天稱一次沒那必要，反而會造型心理壓力！正確減肥是靠減肥和運動結合的，尤其強調飲食方面，推薦大家幾種減肥美食，體重秤上示數會越來越少哦！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【大麥若葉青汁】

青汁裡面的膳食纖維，更能有效促進腸胃蠕動，能夠減緩糖類物質的吸收，它綠色健康，味道醇正濃厚，還能很有效的排毒養顏，同時它還可以預防和改善因為糖尿病而發生的病變；

【燕麥片】

它功能強大除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。讓你身體更加輕盈！

【葡萄柚】

而葡萄柚水分又極其多。可以有效補充身體水分，它不僅含有豐富營養物質，而且含有非常豐富的膳食纖維，促進食物的消化，控制身體對脂肪的吸收。味道酸甜可口是減肥的不二選擇。

【魔芋餅乾】

魔芋餅乾原料都為一些粗糧純正原料。如此發酵而來，保證原味健康，在晚餐選擇的時候，幾片這樣的脆餅乾，足以讓你能量滿滿，而且纖維量含量夠足，對腸道蠕動幫助挺大的。