看看自己屬於什麼類型肥胖，請對號入座吧

你是否有這樣的苦惱，明明拼命的節食運動，卻總是達不到理想的效果，甚至起了反效果，越減越肥，是不是應該重新審視自己是否用對了方法。小編在這告訴你，減肥之前你得先認清自己的肥胖類型，才能正確的找到適合自己的減肥方法。下面小編我介紹三種類型，各位親們請對號入座吧。

一、壓力型

這類型的肥胖人群長期處於焦慮、抑鬱的狀態。減肥過程中，調節心態很重要，減肥是對所有妹紙來說是一生的事業，這個說法確實沒錯，可是我們大可不必給自己太大的壓力，要採取樂觀的心態，切勿操之過急，平常可以通過爬山方式去親近自然，紓解壓力，也能達到瘦身的效果。

二、代謝不良型

通常這類人的脂肪都堆積在腹部，較少的運動量就會令他們氣喘吁吁，要想對抗這種類型的肥胖，忌煙忌酒，養成良好的生活習慣，早起早睡，從自身內部開始改變代謝迴圈。

三、飲食不當型

世界上最常見的肥胖就是因暴飲暴食而起，要想成功減肥，科學健康的飲食習慣尤為重要。那麼應該怎樣科學合理的選擇食物來滿足我們的胃，從而達到減肥的效果呢？小編偷偷告訴你，吃對這幾樣食物，既能滿足我們的食欲，又能快速的減肥。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這快節奏的社會，由於工作學習的壓力大，容易出現排毒不順，減肥應先從排毒入手，冬瓜中的丙醇二酸和荷葉中的荷葉堿都能有效調節肝、清腸排毒、分解體內脂肪，降低血液中脂肪顆粒濃度。讓你喝出完美的S型身材。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【高纖維蔬菜餅乾】

管不住嘴的妹紙們，之前都是吃著高熱量的威化餅、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的蔬菜餅乾來解解饞。一個好的腸胃離不開豐富的膳食纖維，能夠高效充饑，醇香營養又健康。

【香蕉幹】

香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它不僅能夠有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，排除體內多餘的水分，避免水腫。被做成香蕉幹的小零食，更加仁香撲鼻，清脆可口，滿足我們吃貨的食欲。

【銀耳】

銀耳自然淺黃，散發淡淡清香，擁有“菌中之冠”的美稱，滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳豐富的膠原蛋白還可讓我們的皮膚美美噠，可算是女人們的福音啦。

【芒果果脯】

進口的芒果果脯，保留了原有營養百分之九十，最大限度了保留豐富的維生素C，深受消費者的喜愛，在美味的同時，在功能上海能延緩衰老，瑞澤皮膚，緩解消化不良，減肥不再那麼辛苦，吃著吃著也能瘦喲。