快速瘦腿我有招，五式讓你輕鬆擁有大長腿

冬天過去了炎夏還遲嗎？在夏天裡性☆禁☆感熱褲是展示美腿的絕佳利器，但是這個前提是你的雙腿沒有多餘的贅肉。在冬天海吃海喝的你是不是覺得自己的小細腿已經成為了大粗腿呢？

那麼要怎麼在夏天來臨之際快速將腿部多餘脂肪減掉呢？以下就給大家介紹一些瘦腿的最快方法！

瘦腿妙招一：膝蓋間夾張紙

久坐一族們經常抱怨自己臀大腿粗，但是這其實跟坐姿有著莫大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。

相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液迴圈，用這樣的小紙來約束一下自己，堅持一段時間美腿就看得到啦。

▲英爾健甩脂減肥機，三維立體式智控震動，擊碎脂肪，瘦身層層遞進，站在上面就能瘦，全身上下都在動，30分貝低音減噪，還可以遠端遙控，享受操控樂趣。

瘦腿妙招二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

▲經絡按摩刷，環保TPE材質，無毒無味不刺鼻，刷頭軟硬適中，舒適貼膚，46顆大小相間按摩粒，彈力足無刺痛。

瘦腿妙招三：神奇球瘦腿方法

消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。

▲這是一款可燃脂的踏步機，自然擺動，可促進手臂脂肪燃燒，帶動臀大肌運動，消耗臀部多餘脂肪，達到緊臀提臀效果，加快血液流動，燃腿脂，達到瘦腿的功效。

瘦腿妙招四：抬起你的腳跟

如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天裡將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

▲靜音踏步機採用優質的鋼管製成，加厚加粗設計，能承重220磅，加寬的腳踏板帶有圓潤的按摩顆粒，具有刺激足部穴位的效果，而液壓杆加長處理，緩衝效果更加理想，帶有彈力拉繩，能全方位鍛煉到身體的肌肉群。

瘦腿妙招五：睡前一分鐘瘦腿操

1、平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛才的動作。

▲伊吉康動感單車擁有智慧感應LED顯示，時間、速度、卡路里、里程表、心率、距離都有顯示，優質鋼材飛輪，慣性強，騎行均勻，健身效果強。

五招簡單的瘦腿方式可以隨時隨地的進行瘦腿，相信不用很久，就能把美腿練就出來，然後在夏天來臨的時候綻放你的性☆禁☆感吧！