備孕無果，你是在假備孕

想要懷孕，要注意什麼呢？大多數人說男的不要抽煙喝酒，婆婆媽媽會說人多的地方不要去，這不要吃那不要。除了忌口外還要注意一下幾點。

1、合理的飲食

很多食物都可以有效的提高生育力，像是生蠔、魚肉、豆類等，平時做飯的時候多做些這樣的食材，攝取健康均衡的飲食。做好備孕準備。

2、健康的身體

過度肥胖或瘦弱會導致荷爾蒙失調，使女性受孕降低。不能過度劇烈運動，像拳擊跆拳道……可以做些有氧運動，像是游泳、跑步、瑜珈比較很適合女性進行。

3、輕鬆的心情

壓力大有可能影響你的生育，甚至是懷孕之後的健康和安全。有時候幾個月懷不上，不要給自己太大壓力，及時調節自己的壓力。找些適合自己的減壓方式。

4、均衡的維生素

許多營養素對受孕都有幫助，像是葉酸、鋅、維生素C等，好多社區醫院都是免費發放的。但是記住不要過量，以免產生副作用。普通的維生素就可以。

5、規律的作息

平時就養成良好的生活作息。這段時間避免應酬，熬夜，喝酒，咖啡，抽煙。讓自己維持規律的生活習慣。作息時間睡覺和起床。