身體會報警？秋冬運動要有“法寶”

隨著秋冬季節來臨，北方的天氣越來越冷，再加上霧霾偶爾“倡狂”的襲擊我們，讓我們再沒有了走出去運動的勇氣。穿上厚厚的衣服，拖著“笨重”的身子，我們就想靜靜的“冬眠”。但是這樣下去，身體就會報警。所以不要給自己的身體不合格的分數，要讓自己永遠年輕態，鍛煉一個好身體才是最寶貴的財富。

也要給自己一個完美的身材，八塊腹肌A4腰，統統都到我身上來。小編認為，室內的運動更多樣，跟隨小編一起動起來吧！把這些法寶帶回家，輕鬆搞定秋冬不方便運動的麻煩，給自己的身體一個--完美！

法寶一：瑜伽。

眾所周知，瑜伽是現在人們最喜歡的運動方式之一，它可以説明女性保持苗條身材，所以大家看到很多女性鍾愛瑜伽。其實不然，瑜伽的一些姿勢可以改善人們的心理，生理，情感和精神方面的能力。它不僅僅是流行的瘦身運動，更是修身養性的法寶。

瑜伽的好處還在於，節省空間，不耗費任何人力物力，一個瑜伽墊輕鬆搞定。買個好的瑜伽墊，質地柔軟，舒適隔溫，讓您放心運動，給您一個拒絕懶惰的理由。

法寶二：踏步機。

在當下健身器材中，踏步機正在一步步走進各家各戶，首先因為踏步機小巧方便，便於收納攜帶，其次有挑戰性。踏步機能充分的鍛煉腿部肌肉，使胸部、腹部、腰部都得到鍛煉，並且真正做到減肥瘦腰，豐胸美腿。還可以增強心腦血管的功能。

踏步機也有液晶顯示幕，可供自己時刻關注自己運動量。在這個繁忙節奏快的時代，我們需要這樣的健身器材來塑造更完美的我們。給自己一個美好體型！

法寶三：瑜伽球。

首先說瑜伽球內部充氣會均勻的撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，有益於促進血液迴圈。還可針對身體很多部位做出有效的健身減肥功效。眼下可看到，瑜伽球很適合女性朋友，因為瑜伽球不僅可以健身，增強體魄，還可以更好的修身塑形，呈現更完美的線條。

瑜伽球受力柔和，對運動來說是很安全的。另外，相對於其他的室內運動器材，瑜伽球是最實惠的，價格便宜，自行充氣，攜帶方便。讓您隨時隨地“動起來

法寶四：跑步機。

跑步機應該是無論家庭還是健身房出現最大眾化的健身器材。跑步機操作簡單，效果很明顯，因此受到人們的青睞。現在的跑步機功能越加齊全，比如平地跑、上坡跑、變速跑等等。超大電腦液晶的顯示幕，還可以看電視，拍攝的戶外場景讓您可以跑遍世界各地，領略不同國家的景色。

跑台也在逐漸加大，具備緩震效果越來越明顯，馬達靜音效果更加完善，只為您暢快奔跑。很多跑步機做到一鍵式收納，讓您不費力氣，收納自如，節省空間。運動更自由，還要跑步機。

法寶五：啞鈴。

啞鈴是增強肌肉力量訓練的最簡單的器材。科學的使用啞鈴可以更好的鍛煉肌肉，健身健美都有明顯的效果。鍛煉上肢是啞鈴的拿手好戲，同時搭配其他運動或者健身器材啞鈴也能起到很好的輔助作用。

現在啞鈴的設計不再像過去那樣單一，可根據自身能力調節啞鈴重量，合理安排運動強度。給自己身體更安全的鍛煉！男女力量不同需求不同，一個啞鈴輕鬆解決所有難題，讓男士更有健碩身材，MM更有迷人身姿！

法寶六：腹輪機。

這是一種結構簡單，應用方便的減腹工具，簡單易學，只需一個動作輕鬆搞定運動難題。效果明顯，想練哪裡都可以。隨著設計更加貼心，腹輪機的改造也有很大進步，防滑設計，靜音耐磨效果，自動回彈技能，都更好的減少運動傷害，為您的運動保駕護航。要保持科學正確的鍛煉姿勢，根據身體能力逐漸鍛煉。慢慢就會收穫你想要的身姿。

法寶七：健身車。

根據自行車的外形功能打造。大家都知道騎自行車可有效克服心肺功能，強化血管，讓血液迴圈加速，對身體是很有好處的。健身車就是在這些基礎上設計的。

健身車可以幫助您更好的鍛煉身體，暢快運動，從而達到減肥健身的效果，讓您的運動暢快無比，增強的血管功能讓您青春永駐，可以說它不僅是健身工具也是心靈慰藉。同時根據需求加減檔，更安全的自由馳騁。可觀看視頻解決運動乏味，身臨其境的感覺，樂享運動的快感，健身車帶您瘋狂體驗吧！

法寶八：拉力器。

這是最普遍的健身工具，原因在於拉力器使用簡單，無技巧性，攜帶方便，很多時尚健身的朋友都很喜歡。訓練方法多樣化，對胸部，肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉都是很好的。

如果覺得雙臂拉力很費勁，也可原地腳踩使用也可固定在門上，他的力度十足，足夠刺激肌肉。與其他健身器材相比，它時刻保持的緊張狀態，更好的雕刻你的肌肉線條，從而使運動達到更好的效果！

小編向大家介紹了這麼的室內運動法寶，您是不是已經心動了呢？趕快選一款適合您的產品帶回家吧！醫學之父希波克拉力說過“陽光空氣水和運動是生命和健康的源泉” 。

所以經常適量鍛煉可以使人青春永駐精神煥發。要健碩的身體迷人的身姿，我們需要這些鍛煉帶給我們驚喜，全民運動從我做起，從你做起，從他做起！