跑步體重不減反增，難道真是跑鞋出了錯？

跑步是一項沒有對抗的運動，賽場上比較的是個人的絕對速度，沒有攻擊沒有防守，按理說真的不容易受傷，可是跑步傷病近年來越來越頻發，據統計，44%的跑步傷病都是因為選錯了跑鞋，人在走或跑的時候，腳在落地時會有一個旋轉的動作，這個動作加上足弓的下陷就構成了人體腳部最本能的緩震系統，一雙合適的專業跑鞋能夠加強與矯正這個緩震系統，那麼，如何選擇一雙適合你的跑鞋呢？

專業跑步者所用的跑鞋減震墊在腳跟，習慣用前腳掌跑步的朋友應選擇全掌減震墊跑鞋，材料上要選擇較多透氣性的材料。很多人認為跑鞋的品質越輕越好，比如現在很流行的裸跑鞋，那是適合專業跑步運動員的，他們通常體重較輕，追求速度，對初學者並不適合。體重較大的跑步者需要更穩定的跑鞋，過於輕便的跑鞋會犧牲穩定性和減震元素來減輕重量反而會加重負擔。

ASICS被稱為“四大跑鞋”品牌之一，Asics給人印象最深除了風格鮮明的花臉鞋面之外，應該要屬它的看家技術Gel，這種技術本身其實並不複雜，類似於Nike的氣墊技術，GEL使用的凝膠材料早已司空見慣，GEL種類只有兩種，一種是T-GEL，被用在各類頂級次頂級乃至實用級的緩震跑鞋當中，另一種就是追加了發泡技術的R-GEL，在追求速度的跑鞋中比較常見。Gel最大特點是提供了相當厲害的緩衝性能，官方在宣傳的時候號稱6m高度落下的雞蛋也不會在GEL的材料上摔破。

▲亞瑟士專業跑步鞋

▲亞瑟士聖誕雪人H42NK系列

▲ 亞瑟士入門跑鞋

除了GEL技術就非ultra Boost莫屬了，無論從外形設計還是革命性的鞋底改造，Ultra Boost都重新定義了人們心中原來對於跑鞋的理解，Ultra Boost 系列採用了Boost 中底，這種材質看起來像泡沫，上腳有種“踩棉花”的感覺，這種技術在滑雪靴和籃球鞋上也有運用。鞋頭翹起讓鞋體呈一道弧線，符合跑步者前掌貼地的效率和反應，能夠增加跑步的靈活性。鞋跟處為了保證穩定發力，保留了ADIDAS跑鞋傳統的後跟硬質保護結構Heel Counter(腳跟穩定支撐系統）

▲ 愛迪達Ultra Boost2.0運動鞋

▲ 愛迪達Ultra Boost2.0運動鞋

美津濃不僅在跑步鞋研發製造方面得天獨厚,旗下的高爾夫、游泳、羽毛球同樣具有很高的知名度，它的Creation 全掌 Wave 緩震和後跟的SR touch 技術能夠給予雙腳和膝關節足夠的保護，並且不會因為減震而中和掉太多的發力，蹬地時的回饋也很及時。

▲ Mizuno/美津濃減震男跑步鞋

▲Mizuno/美津濃時尚輕量慢跑鞋

總結：跑鞋對於跑步來說確實非常重要，如果穿上一雙錯誤的跑鞋去跑步，會引起腳疼、背疼、跟腱炎、跑者膝或其它問題。在選購跑鞋之前，你需要考慮你跑步的路面情況，你的跑步姿勢和你個人的喜好。