學習運球手感,成就指尖上的藝術
籃球玩兒得好的人並非天生就比你厲害,絕大多數來自於練習。俗話說得好:熟能生巧。想要學好這個東西,希望未來在球場上有大展身手的一天,你就要練習、練習、再練習。羅馬不是一天建成的,技巧不是一蹴而就的,你愛的籃球明星更是付出了超乎常人的努力。所以,小夥伴們,放下手機,要捨得花時間在籃球上,善於學習和模仿別人的高明可取之處,從而樹立自己的籃球風格。
下面看一下達人演示,教你學習各種練手感的方法,重心放低,運球可以快、慢、交叉,但要保持節奏。
繞胯下、腿下快速拍球,重心放低;這種練習一旦手稍慢一點,就跟不上節奏了,球也就會停止,多多練習能很好地提升你的運球手感。注意拍球時手指要放鬆,把握好輕重緩急。
如上圖,坐位運球和胯下運球,注意手指撥動球的方向和輕重,穩住節奏。
繞頭運球和單手背面胯下運球,同學們,難度逐漸加大了啊,注意看。繞頭練習動作要快,而且手在頭上互相交替,對手感有很高要求。
上圖:前後拉球,大弓步胯下運球、坐位小腿之間胯下運球,這幾個動作不但運球速度要快,而且要考驗手腳的配合,有點意思,小夥伴們慢慢來。
也可以利用碎片時間來練習,在吃飯、看報的同時拍拍籃球是不是別有一番風味呢。也許你們會說這樣運球不夠專心致志,練不出個什麼東西。然而在籃球場上,誰不可能一心一意,只看著球,我們要注意的東西很多,必須靈活多變。
實際比賽中,一隻手在不停運球,而眼睛放在整個賽場上,大腦也在思考,遇到防守、包夾怎麼做;隊友跑動路線;如何選擇最佳路線等等。一切場上的變化你都必須注意,所以在轉移注意力的狀態下運球練習非常有必要,練得越多越好。
這兩個動作可以同時鍛煉你的平衡力和運球的手感。看起來好像簡單,小編親測實際做起來不容易啊。
總之,為了提高籃球水準,需要不斷地練習,才能達到有所提高;而你也能真正在練習中找到無限樂趣。