遇見好時光，為什麼說春天是跑步的季節

又是一年好時光！時下就是陽光明媚、風和日麗的春天，萬物新生，空氣中帶著一絲清涼的大自然氣息。每年這個時節，都有大批的運動愛好者加入到戶外的跑步中。春季絕對是個最佳跑步的季節。如果錯過這個季節，你還需要等一年。

那為什麼說春天是個最理想的跑步季節呢？究竟在春天裡跑步有哪些讓人意想不到的好處呢？

一、 對呼吸系統有理療作用

春季是個獨特的季節，空氣中濕度雖然偏大，也正因為此而帶來了相對與其他季節所沒有的淨化效果。有多城市的報告都顯示：一年四季裡空氣品質最好的季節就是春季。春季的氣候、溫度和濕度都比較宜人，空氣中清新的因數會隨著跑步而被吸入人體內，對有肺部炎症、鼻炎、經常咳嗽、咽喉炎的人都有積極的理療效果。臨床研究也發現，在春季堅持一周3次的戶外跑步，每次跑步在20分鐘以上，具有提升身體抵抗力和排毒的養生效果。

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二、 遇見最美的風景

春天萬物更新，整個戶外都呈現出一派復蘇的景象，有嫩綠的葉芽，有金黃的油菜花田，有曼妙的桃花，各種姿態，是一年中難得的景象。在春天裡跑步，能讓你感歎遇見一年最美好的時節。

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三、氣候宜人，充滿正能量

與夏季相比，在春季跑步，不用擔心會中暑。春季的戶外氣候實在是太舒服了。比起寒冬的難以抽身人床分離，春季更加容易起床。而堅持一頓時間的戶外跑步，還能有效趕跑春困，讓人渾身充滿正能量，更好地投入到工作中去。

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四、春季的運動攻略

最好的春季跑步時間是上午的7點半-9點半，下午的4點到6點。這個時間的寒氣已經散去，大地沐浴著溫暖的陽光，濕度也適中，很適合進行增強體質的鍛煉。不過，春季在戶外跑步，還應該做好防寒的錯失，應該穿長袖的外套，避免寒氣侵蝕裸☆禁☆露的手臂。跑步之前要喝一杯溫開水，提前規劃路線才能遇見美好的自然風景，在規劃路線的時候也要盡可能地避開工業路段、人車多的路段。最後，春季跑步每週以3-4次為宜，不應盡全力，要保留有可以遇見熟人聊天的體力。這樣才能讓身體發揮到最佳的狀態。

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朋友們，購上一雙運動鞋，一件運動外套，擁抱春天吧。