跑步,那些隱秘的好處!
提起跑步,或許你能想到的詞彙就是:馬拉松、減肥、腿粗、劉翔...事實上,除了這些“肉眼可見”的跑步場景之外,跑步還能為我們帶來很多“隱秘”的好處,今天,小編就帶大家揭秘——跑步,那些你意想不到的好處!
跑步能避免近視
在跑步過程中,我們的雙眼會直視前方,如果是進行路跑,我們還會長時間的看著遠方綠色的樹木植物,這對眼睛是非常好的放鬆和休息。特別是對經常對著電腦的上班族和正在學齡的青少年來講,都是保護和放鬆眼睛的好方式。
如果你是經常跑步的人,一般都不會近視;如果本身就有近視,但是通過跑步對眼睛的休息和放鬆,近視程度一般也不會加深。
慢跑可以緩解鼻炎症狀
鼻炎是一個多麼煩人的慢性☆禁☆病症,得過的人都清楚。人們在被鼻炎症狀折麽的過程中,選擇用大蒜、大蔥塞住鼻子等偏方,或許這對於某些患者是有效的,但是功效也是因人而異。
但是慢跑確實可以緩解絕大部分患者的鼻炎症狀,原因是慢跑可以促進血液迴圈,使鼻腔內鼻竇黏膜收縮,促使鼻腔通氣和引流,長期堅持可增強體質,在一定程度上對鼻炎患者有一定的作用。
跑步可以調節月經
或許男性跑友感受不到這項跑步“福利”,但是女性跑友,特別是月經曾經紊亂過的跑友一定體會過這個跑步妙處。
美國婦產科醫生對 1979年紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經週期進行了調查,發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期,17%的閉經婦女恢復了月經。
跑步之所以能調節月經,是因為增加了新陳代謝,促進了消化吸收,調節了神經系統功能,改善了內分泌功能。所有,如果你有被月經不調困擾的朋友,不妨推薦她跑步試試~
跑步可以改善皮膚狀況
在跑圈,你能見到膚色黝黑的跑者,但你決不會見到皮膚狀況不好的跑者。跑步不僅可以調節內分泌,改善其失調的症狀,進而緩解臉部痘痘,跑步更可以改善我們的睡眠品質,甚至改變我們的飲食結果和不良的生活方式。這些都對於緩解皮膚不良狀況有決定性作用。
這些“肉眼難以觀測”到的跑步的好處,只有跑起來的人才能親身體會。你還從跑步中收穫了什麼呢?在留言區和小編交流吧!
作者:陸福安|轉載前請與跑步聖經聯繫