舞蹈肢體訓練時需要注意的三要素

一、肢體解放——肢體體驗產生美感效應

肢體訓練，其目的就是要使學生具有肚皮舞的基本素質，全面掌握肚皮舞的動態特徵。慢慢的 解放肢體，全身心地投入肚皮舞中去。在肢體的訓練中，如從點肩到抖胯等等，除了講究穩紮穩打，還應注意一點就是學生自身對舞蹈本體的肢體體驗，從而在心理上產生美感效應。

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二、把握氣質——動態特徵在情感面上提升

在掌握了肚皮舞的基本動作以後，作為一名舞蹈演員需要對此種只具備形式意義的外殼注入內涵。就像肚皮舞來講，肚皮舞主要是通過各種基本動作結合音樂去表達人的情感和內心，表現為新港、熱情、爽直，反映舞者的優雅神秘氣質。所謂“氣質”，學生加強對肚皮舞文化的瞭解，多瞭解下不同類型肚皮舞、肚皮舞者的風格和特點，融會貫通，加上自己的感悟去表達肚皮舞，在肢體訓練的同時使腳步、眼神、面部表情形成視覺上的意識立體化。

三、處理節奏——舞技意義上的再昇華

節奏表現在所有的藝術中，尤其是在表演藝術更為顯著。在舞蹈中，節奏是舞蹈力度、感情的基礎。因此處理好肚皮舞的節奏是為了突出肚皮舞者的精神氣質和音樂的情感。舞蹈意義上的再昇華，具體來說，在舞蹈中，要注意力度、幅度的強、弱、快慢、高低、大小、輕重的變化和對比、交替與重複，導致含有各種感情動作姿態的體現，注意通過節奏把各種動作按照表達情意的需要有機地組織聯繫起來，為表現舞蹈的內容服務，增強舞蹈動作的表現力，如肚皮舞的“西米”，高低、快慢都有獨特的節奏，舞者必須通過節奏的處理，煥發感人藝術魅力。