肚皮舞眼神這樣練，錦上添花

很多肚皮舞舞者都知道眼神在肚皮舞舞蹈中的重要性，但是很少人能夠真正地能夠利用眼神來表達舞蹈以及自己的情感，現在小編在網上整理了一些眼神的訓練方法，大家趕緊練起來吧！

一：定眼訓練法

找一處10米開外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無旁忌，全神貫注的凝視目標25~30秒左右，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，進行遠看練習;然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天如此迴圈三次，堅持練習。

二：轉眼訓練法

擇一僻靜處所，全身放鬆，凝神靜氣，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉8~10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉5~7圈。眼珠的轉動練習總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能的達到極限，通過練習眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉，鍛煉一雙“會說話的眼睛”。

三：掃眼訓練法

眼睛要像掃把一樣，由一個點掃視到另一個平行點，視線經過路線上的東西都要全部看清楚，眼睛儘量睜到最大，這樣反復的進行眼瞼的張馳練習。

四：凝神訓練法

晨曦時分，放鬆身體，二目平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做數次。

眼睛看著手，心裡要有感情，要讓喜悅、快樂、憂傷的心情從眼光中流露出來，舞蹈演員可以對著鏡子，有選擇地嘗試用眼睛表達內心的情感，做些諸如喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的常規練習，或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等，加強對特定表情的訓練，提高動手動腦能力。

五、眼神的表現要自然，要符合特定的環境條件和時空要求。

肚皮舞。表現女子柔美的一面，要放開膽子去美、去笑，但絕不是媚。你只需要用你的真心，你的陽光，去感動觀眾，感動自己，當你覺得自己跳的最美的時候，觀眾看你也是最美的。以心去舞，才是真舞，心神合一，神韻自成。