想要跳好舞蹈，這五個習慣必須扔掉！

舞蹈，是一個漫長而艱辛的過程。而我們如果想要學好跳舞，就必須把種種壞習慣都克服掉。跳舞的親們以後可要注意咯！

A 頭向前探

可能會由於長期伏案的關係，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。

B 肩部沒有沉下來

聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。

C 後脊柱不直

弓形的後背，很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到後腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整著，養成習慣就好了。

D 胯部沒有直立起來

大腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放鬆的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放鬆。

E 腿和腳不外開

腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮。

所以要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化，從而擴大舞者動作的範圍，增強了舞者的舞蹈表現力。