肚皮舞基本步伐

1、埃及步

埃及步 Egypt Step 首先一腳向外邁出，注意力集中在後臀部(也就是小時候打針的地方)，後面的腿伸直，後臀部向上頂起，腳尖著地。頂，放鬆，頂，放鬆，後腳尖點地，用後面的腿推動臀部向上。換腿重複。移動起來，靠彎曲的膝關節帶動臀部上下運動。注意臀部向上頂的同時，把腳邁出去，臀部放鬆時，把腳收回。我們加上手的動作，右手搭左手，邁腿的時候手伸直，然後收回。

2、葡萄藤步

左腳向右前方邁出一步，右腳向右邁出一步。胯部向右頂出，反方向相同，雙腿向後交叉，邁腿，再向前交叉，腳尖點地。

3、鴨子步

曲膝站立，右腳向右前邁一步，同時，髖部向右前頂兩次，左腳相同動作，使之左右擺動。右腳向右後方邁一步，同時，髖部向右後頂兩次，左腳重複動作。左右左，右左右。

4、交叉步

右腿向前邁一步，將左腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。左腿向前邁一步，右腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。

5、扭步

旋轉身體邁步扭臀。左腳腳掌踩地，右腳腳尖向前邁步點地，用力使臀部向上，並推動左腳向前跟一步。邁步然後扭臀，邁步 扭臀 向後扭向前扭 另一邊 扭 邁腿 再扭 想像用腳帶動臀部運動，它們是連著的。

在掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，再經過教練的指導和自己的練習，使腹、腰部柔韌有力後，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。