別光著瘦腰 還要用肚皮舞豐胸喔

有人說2016是微乳時代，但只能說這個想法很天真。所以我們還是好好展示我們的身材吧。

你是不是在煩惱自己的胸部不夠豐滿呢。現在就來學學簡單豐胸肚皮舞吧，讓你減肥不減胸。

動作一：

雙腳分開約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放鬆地放在大腿根部。

挺起胸脯，把力量集中在雙峰上，然後充分地向前挺胸，雙臂在身體後側內收，讓身體極力後仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

動作二：

接著通過腰部前收，身體保持平直地慢慢向前，向下，整個人略呈S狀，再通過腰部上挺，支起上半身，人繼續向後，也就是反復地以腰部為前後作用點，不左右晃動，保持身體挺拔，讓上半身直立地前後方向伸展運動。

通過有氧動作讓胸部變得豐滿是蠻困難的，但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

豐胸的三忌兩宜：

一 忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二 忌穿戴過緊的胸罩。

三 忌趴著睡。

四 宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

五 宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

健康養生，從跳肚皮舞開始!