春節身材告急？室內運動，讓你脫胎換骨

春節到了，一年之中的饕餮盛宴也來了，不說家裡屯著年貨，小火鍋裡燉著咕嚕嚕的肉兒，光是年關的聚會、應酬就是千百種花樣。這邊剛剛喝完小酒，可能下一秒就要奔赴哪個酒店參加婚宴……年關，可謂是寶寶們減肥一年的大敵，不僅假期滋生墮意，一不小心就會成為美食的俘虜，身材走樣，肥肉漸生……

為了避免這種可怕的事情發生，寶寶們春節期間也不可以懈怠，積極做起運動吧。

如果畏懼天氣以及方便起見，室內運動可是首選，給我們打造完美身材的同時，也能避免寶寶們遭受寒風壞天氣的摧殘。

第一，瑜伽。是美少女們減肥、提升氣質，內外兼修的室內運動首選。簡單卻因持久而給人造成的熱量消耗，優美的動作給你妖嬈動人的身姿，讓你的身體更具女性的柔性。

第二，有氧操。有氧操就是具有“有氧運動”特點的健身操。我們通常可以在音樂的伴奏下，跟著視頻進行鍛煉全身的健身運動。但是它也要連續運動12分鐘以上才有用。有氧操恰如其分的運動強度，非常適合於心肺功能和肌肉力量的逐步增強，同時確保營養素的需氧呼吸，避免人體內的“燃燒”的浪費。深受有養生觀念的寶寶們歡迎，健康又舒適。

第三，器械健身。如果說前面兩個，可能不能和男朋友、弟弟、異性朋友之類一起，但是器械絕對是誰都可以一起做的哦。可以舉舉啞鈴，握力器，練練手臂，不僅可以秀出緊實完美線條，還能用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。如果想對腿部進行修飾，你也可以試試健美車，像騎自行車一樣，滑動雙腿，就能增強腿部力量，增強心血管功能，無形之中就在一踏一踩中擁有一雙美腿。如果想打造性☆禁☆感的的水蛇腰，那麼名如其實的美腰機可是你的優選，可對腰部、背部進行運動的同時也有放鬆按摩的療效。種種室內運動器械，豐富有趣的同時還能讓你更加好看，有品的你何樂而不為呢？

第四，單一大招。如果你不想進行系統的運動，比如瑜伽、健美操。同時你也不想花錢買一些健身器械。那麼常用大招。最實際的有跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、後抬腿。跳繩，30分鐘一天，保證你春節吃吃喝喝也不走樣。仰臥起坐，給你的小腹把好關，決不讓小肚腩有機可乘。俯臥撐，增強手臂力量，讓你輕鬆面對熊孩子，同時還有豐胸密效，一般人我不告訴他。後抬腿，絕對讓你不吃雞腿補雞腿，美腿變成大雞腿。

說了這麼多，為了不辜負小編的一面深情厚誼，也不辜負自己，寶寶們一定要在春節把握住自己，運動做起來，把握住魔鬼身材，天使面孔。要知道，運動不僅能讓我們身材好，還能釋放壓力，自信由內而外透出來。如果你還是個運動小菜鳥，那就跟著我們入門唄。如果已經入門了，那一定不要半路出逃哦。堅持下去，你一定沒出新境界。