年末聚會喝酒，不如換成羽毛球試試！

不知道是因為科技的發達，還是職場的壓力，越來越多的人感到了前所未有的孤獨和寂寞，不肯輕易的在人群中顯露自己的情緒，控制到了極致以後似乎，也真的沒有那麼多的喜怒哀樂需要宣洩了！但是仍然有一群小夥伴，他們總是熱情似火,喜歡團體生活的快樂與自在，在每一個深夜甚至黎明，都渴望和小夥伴一起把酒言歡，對酒當歌！

其實，與朋友們相聚，小飲酌情，大飲就傷身，這個道理很簡單，卻很少有人能夠擺脫，醉酒的經歷，其實，如今相聚完全可以成為一股清流，歡聚的意義也不再只是青春小酒桌，完全就是喝的節奏！很多盆友的歡聚也變成了，運動的競技！比如去打一場室內羽毛球球，出汗以後心情也會格外的好哦！

羽毛球在小編的青春記憶裡，代價是極其慘痛的，因為，覺得羽毛球又不是什麼太過激烈的運動，所以沒有做好運動前的拉伸，導致右腿拉伸傷，好多年都不敢穿高跟鞋，會時不時就痛徹心扉！所以，小編有必要和大家總結自己的血淚教訓，順便說一下關於羽毛球這項運動的基礎知識！

*首先關於場地

羽毛球在很多人的青春裡，是一件快樂和有分量的運動，當時，只要到了晴天，沒有風，總會看到好多人在玩！那麼針對室外的條件就是，觀察地形，合適的天氣，風速，都是能夠玩一場快樂羽毛球的基礎，若是在室內場館，因為場地專業性能會更加優良，也不受外部環境的影響，大多沒有後顧之憂，受到了年輕人的喜歡！

*其次關於裝備

羽毛球這項運動，說起裝備可不是你以為的那麼輕鬆愜意哦！其實可以細分若干類，小編會和大家好好分享噠！

1.鞋子的選擇

小編建議選擇，彈跳指數稍高一些的輕履型鞋子，舒適的呵護腳腕的鞋款也是不錯的選擇哦！鞋子的防滑底也是尤為關鍵之一！至於顏色，款式，就選擇各位喜歡的即可！

2.運動著裝

小編走心建議，不論是男生女生，選擇舒適透氣的運動材質的衣褲會比較適合羽毛球這項運動，不同的是，如果是夏天，對手又讓你有點忌憚，可以，帶上護膝等安全用具，避免因為搶救危球時候受傷，小編當年，就是因為沒有注意到，被一小點的磚頭，墊了一下，導致，錯筋，當初的痛處，現在仍然記憶尤新！

3.羽毛球拍

羽毛球拍的質地現在市面，主要分為碳素纖維的，鋁合金，木框鋼管拍，竹制拍，大多數現在以碳素纖維的為主！當然選擇時候時候，記得質地輕，夠牢固，彈力好三點就可以輕鬆解決了！

4.手膠的選擇

一般購置球拍的時候，會得到問詢，是否纏膠，如果不那麼專業的話，建議還是讓店家弄好了！因為與手部長時間接觸，建議選擇品質好一點的，如果是劣質膠，手感不好，很難發揮出技術水準哦！

5.關於球拍的拉線

簡單點說，力量型選手，小編建議選擇拉線稍微寬鬆即可，如果力量適中的話，拉線密集點！

6.羽毛球

小編知道比較常見的分為鵝毛球和鴨毛球，重則遠，輕則近，也容易飄，建議試球，看看膠是否滿塗，否則容易開膠，羽毛杆的柔韌性也是關鍵哦！太硬容易脆斷，尤其是冬天哦！

*新手的技術指導

很多新手沒有發現羽毛球的魅力，是因為沒有找到其中的樂趣，沒有成就感當然不得始終的感覺，對於新手要掌握手腕出力是最有效的提升辦法，手腕發力不是簡單的手腕用力量大小，而是短促的爆發力！最簡單的方法可以試試找到抖手腕的感覺，灌滿水的水瓶，紮到擊球時候抖手腕的感覺，快速多次揮動！可以有效提升技術哦！