慢跑，就是淨化心靈的過程

我們現在的世界有什麼，有沒完沒了的霧霾，各種各樣的疾病 每年都在發生的自然災害和戰亂不停的恐怖勢力。整個世界的經濟力量都在飛速的增長，在這個世界上，年輕人忙著上班賺錢養家，老年人忙著張羅兒女的事情並且不斷為疾病所打擾，小孩子忙著背著大大的書包去上學。

似乎生活中沒有什麼事情是能夠讓人開心的了，每個人的心中都充滿了負面的情緒，於是在網路發達的今天，所有人紛紛變身鍵盤俠去指責任何一個熱點問題。但是生活真的只有這些嗎？難道你不想要一個平靜的生活，一個健康的身體，一份新鮮的空氣和一個和善的社會嗎？說實話，能夠改變你的就只有慢跑了。

不像是競技體育的賽跑那樣的激烈 也不需要有多大的社會條件，只要你想，穿上一雙運動鞋就可以開啟你的慢跑之路了。慢跑之於你生活的改變，絕對是你無法想像的，當你真正開始了慢跑的道路，當你嘗試著用慢跑來改變自己的時候，你會驚喜的發現，你的身體和靈魂都已經得到了昇華。

我有這樣一個朋友，她個子不高，皮膚不好，和所有的青春期女孩子一樣滿臉痘痘，但不同的是，痘痘長出來就沒下去過。於是她開始自卑，開始不自信，開始否定自己，開始不願意與人直面交往。然後我告訴她，為什麼你不嘗試著改變自己呢？她真的聽了進去，於是她開始試著去練瑜伽，可是都是身材超好的女孩子，周圍人的嘲笑將她打了回來，於是她開始嘗試跳舞，可是不協調的身體，讓她一個月下來連一支舞蹈都學不會。就在她更加灰心喪氣的時候，慢跑成了她唯一的希望，也不負眾望的成為了拯救她的運動。

她這樣和我形容慢跑：“我呼吸著最清新的空氣，慢慢的吸氣吐氣，我聽著最悅耳的鳥叫聲，不是人類惡毒的語言，帶給我萬分的寧靜。當我路過花時，花香在我鼻尖縈繞，當我跑過水時，水聲在叮噹作響。我大汗淋漓，但卻難得清明，心中無限的感慨和失落，因為生活而帶來的疲倦和不堪，仿佛從跑起來的那一刻就已經煙消雲散了。”

這是她最直的感受，一個月之後再見她，依舊是不高的身材，臉上的痘痘因為-出汗排毒已經有了褪色，但是最讓人驚奇的還是她身上的氣質。她開始願意與人對視，願意說出自己心中想法，動作溫暖但是卻大氣果斷。

這當然與慢跑密不可分，也許你並不知道慢跑的功效，也許你還在每天固執的喝著自己做的各種減肥餐，也許你也同樣因為身體上的一些事情有一些小小的自卑。但是從現在開始 請放下你心中的難過和感傷，從慢跑開始，給自己一個新的起點，從慢跑開始，給自己一個最大的改變，變成最好的自己。

下麵推薦幾款慢跑裝備，給你更強大的動力，堅持下去，就可以得到你想要的結果。

如果你沒有時間出門跑步，首先你需要在家裡備上一款跑步機，可以沒事的時候就盡進行長跑。跑步機的選擇很重要，這些時尚簡約的跑步機，不僅具有很好的操作體驗，而且具有很好的減震效果，同時靜音效果也是非常好的，在家健身不會打擾家人以及鄰居的修心。

億健算是跑步機裡的大品牌了，而這款跑步機品質不錯，款式很漂亮，大螢幕還可以一邊運動一邊看電視劇，操作很簡單，跑頻寬寬的，聲音也很小。

美國速爾跑步機，屬於高端品牌，大氣穩重和時尚潮流共存，設計感十足，配色很酷。跑起來感覺很好，基本就是馬達刷刷的聲音， 電機保修十年，足以說明其本身對品質有很強的自信心。

跑步怎麼能少的了一雙舒適耐穿的跑步鞋呢？對於經常健身的人來說，選擇一雙合腳舒適的運動健身鞋，那真是太重要了。不僅可以緩和你腳部的疲勞感，而且自帶律動感，給你提供更強勁的運動感，這些耐穿減震的跑步鞋，相信一定給你更多穿著體驗。

鞋做工不錯，內外腰高度一致，後排高低剛好，沒有宜膠，沒有開膠，沒味道，是一款用心做的鞋子， 穿著挺舒服的，駱駝品牌還是值得信賴的。

鞋子踩著舒適，跑步緩震很好，包裹性也好，對腳部的保護很到位；防滑透氣，亞瑟士，專業的跑步鞋品牌，顏值真的挺高的。

跑步是全身律動的一種運動方式，對於想要瘦身的女性來說，在跑步的時候穿上運動感很強的內衣非常有必要，這種運動內衣具有很好的避震效果，可以降低胸部的晃動感，讓你在運動中更加自然舒適。

迪卡儂品牌的這款運動文胸很好穿，很適合健身、跑步，做一些大動作運動到時候不會跑，缺點就是運動文胸都有的，難脫。

超值2件裝，可拆卸胸墊，無鋼圈零束縛 ， 純棉的面料適合過敏膚質， 柔軟舒適，防震效果也不錯，價格很實惠。