沒有痛苦的減肥，從打羽毛球開始

我身邊有許多這樣的女孩子，她們無所不用其極的追求著減肥和瘦，有人說，無所不用其極這個詞語用的是不是過分了些。但實際上，這並不過分，一個為了減肥而節食糟蹋身體的人絕對是瘋狂的，而一個妄想通過每天僅有的半個小時的跑步就想要擁有魔鬼身材的人更是可怕的。那到底對於女孩子來說，什麼運動才是最有效的減肥方法呢？答案有很多，其中一個就包括打羽毛球。

我又這樣一個朋友，她從小學起就是學校的體育生，作為女孩子，她常常和男孩子一樣接受嚴苛的訓練，並且在賽場上面揮灑著汗水，按道理來說，她的身材應該是非常好的，但是由於長期的鍛煉一個地方的肌肉，所以她的身材並不勻稱。出人意料的，這個女孩子在報考大學時放棄了體育生這個身份，以一個正常考生的身份考入大學。一年後再見，她已經變成了一個身材突出的大美女，我驚訝於她不用運動也能夠保持如此好的身材，她卻告訴我，這都是因為自己熱愛打羽毛球。

羽毛球能夠塑造人的體態這件事情是無可置疑的，一位多年未練習舞蹈的女明星就是靠著每日打上一會兒羽毛球來保持自己的身材，前奧運冠軍羽毛球手也曾在網路上訴說羽毛球對身體的好處。

在體態伸展間，你塑造的是自己的身形，在每一次的發球接球間，你鍛煉的是自己的靈敏度，在每一個跳動的瞬間，你都是在為自己的身材做著良好的基礎，你要相信在羽毛球那個揮灑著汗水的場地上面，你能夠得到的是汗水揮灑過後的好皮膚，是清晰感覺到脂肪離去的快感與享受。你會愛上這項運動，他不用你單調乏味的堅持跑步，只要和你的同伴玩上那麼一會兒，你都會得到驚喜的改變。

不要再懶惰下去了，看看你周圍那些身材較好的女孩子們吧；不要再用那些不健康的方法了，要相信運動始終是你瘦下來和保持健康身體最有效的方法。在你吃著那些垃圾食品的時候，努力的人早已踏上羽毛球場的戰場，在你抱怨這個世界的時候，女孩子們，快用一場半場淋漓的羽毛球賽來改變自己吧。

打羽毛球當然需要一套專業的運動裝備，下面小編簡單分享幾款，不需要的可略過，僅供參考！

（對於新手來說，這款 尤迪曼全碳素羽毛球拍是非常適合的，手感比較輕， 拉線是24磅，可 承受30磅 ，打起來感覺聲音好清脆，擊球彈性不錯，扣殺有力，控制方向也很準確，130多的價格，性價比真的不錯）

（朗寧N90超輕5U全碳素羽毛球拍，5U僅重78g，而且可以承受30磅的拉線，揮拍很輕盈，爆發力也強。顏色漂亮，做工很不錯，感覺挺上檔次的，適合新手使用。）

（ 流體形拍框，方形拍頭，拍杆韌性很足，非常棒的羽毛球拍，有一定硬度。打起來手感很好，不墜手。擊球清脆，出球快而穩，初中級羽拍，3U重量在87g左右，最高可拉26磅。 ）

（對克羽毛球服套裝，透氣速幹面料，有彈性，穿著很舒服，平時穿也可以，顏色很多。褲子兩側口袋有拉鍊，上身效果很不錯， 非常適合秋冬打球穿）

（ 版型穿上身好看，面料柔軟舒適也適合運動 ，做工很漂亮，價格也不貴，適合在運動館內、溫度適中的場地穿，整體感覺很不錯，伸縮自如。）

（ 專業羽毛球鞋，款式和顏色都很漂亮，重量很輕，鞋面寬，防滑性和包裹性都非常不錯，穿上之後戰鬥力又提升一個檔，就是鞋面和鞋底稍稍有點硬 ）