推薦一套塑形效果很好的懶人健身操

再懶也能練的教程。動作都是一些組合的，不管是腹部還是肩部，背部都能練到。用一副小啞鈴或者兩瓶礦泉水，能練出纖細的手臂，苗條身材。以下8個動作，每個動作1分鐘。讓你輕鬆塑造上臂與腿部線條！ ​ ​​​​