9個具有很好塑形效果的瑜伽動作

下面9個瑜伽動作，主要塑造腰部、腹部和臀部線條，加大身體的柔韌度。每個動作1分鐘，休息1分鐘。一個月就能看到蛻變！一起打造完美曲線，菇涼們，還不趕緊學習去! ​ ​​​​