7個簡單的動作，30天變身魔鬼身材！

今天給大家推薦一個可以在家做的有氧運動，不但瘦腿、瘦肚子，還能瘦全身喲!重點是：一共7個動作，每個動作做10次，每次做3組，每週1-2次，讓你30天變身魔鬼身材！還不趕緊mark起來？！