跑後這樣拉伸，有助於身材更好哦

生活中很多女孩對此都有一個誤區，認為跑步會使腿變粗，尤其是小腿。大師在這很負責的告訴大家，有氧跑是不會讓腿變粗的。但是，跑步後不拉伸，會不會使腿變粗？大師的回答是：會！肯定會！只是時間問題罷了。

拉伸，可以讓肌肉和肌腱得到充分的伸展，舒緩緊張的狀態，有助於瘦腿修飾腿型。為什麼覺得腿會變粗？因為剛跑完步肌肉充血，所以感覺腿粗了。就算是不跑步站一段時間，腿也會因血液迴圈不暢變粗的。很多人說跑步時間長了腿變粗了，原因就是沒有好好的拉伸！

下面是一組跑後拉伸圖分享給大家，切記哦。跑後一定要拉伸！！！