瑜伽健身 小裝備也能起到大作用

堅持運動還沒瘦？那是因為……

運動為了什麼？為了健康，沒錯！但更多的女生是為了讓自己更瘦，身材更好！於是，我們拒絕飯局，即使天氣再冷，即使生活再忙，也堅持運動。然而，你有沒有堅持運動了一段時間，卻一直沒瘦，甚至還胖了呢？

為什麼會這樣呢？越減越胖是什麼鬼？不要心急，可能是這些產品沒用對！

下面小編為大家接受一些運動中常用到的輔助工具，有了他們的幫助相信你會很快瘦下來的！

【瑜伽球】

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

商品推薦一： 奧義瑜伽球

推薦理由：奧義瑜伽球，通過國際SGS認證，環保材料，安全無毒，加厚防爆更健康！有普通和按摩兩種可選！瑜伽球不僅可以做室內健身裝備， 同時也是孕婦助產神器！奧義瑜伽球承重高達2噸，女生，男生，孕婦再胖也不用擔心！

商品推薦二： 哈他 瑜伽球

推薦理由：早在2010年，《越淘越開心》、《天下淘寶》等媒體就報導過哈他的產品，瑜伽球不僅僅要漂亮的顏色，更重要的是安全！通過瑞士公證行嚴格檢測的瑜伽球，承重能力達到兩千多公斤，不僅如此，更選擇防爆材料，從材料上就做到精選！

不過，使用瑜伽球對初學者來說難度比較大，得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習。

【拉力帶】

【拉力帶】適合力量比較小的青少年和女性，有效舒展及鍛煉全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離，有效改善身體活動能力，塑造完美身體曲線，是修習瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性，改變單一的鍛煉方式。

商品推薦三：奧義 拉力帶

推薦理由：奧義加長加厚拉力帶，9米拉伸測試，不變形不斷裂，天然乳膠材質，環保耐用！纖長手臂，鍛煉肌肉群！拉力帶有多種阻力可以選擇，可以根據自身的情況及運動強度進行挑選，由於它小巧方便攜帶，可以稱之為隨身塑型裝備。

【伸展帶】

【伸展帶】說起拉力帶不得不說到伸展帶，因為經常有健身的朋友把這兩種小裝備搞混，其實這兩種是很好區分的呦！拉力帶顧名思義主要依靠彈力來完成力量的訓練，而伸展帶則是沒有彈力的，主要用於説明部分瑜伽健身動作的實現，側重拉筋功能。

商品推薦四：哈他 伸展帶

推薦理由：哈他伸展帶設計圓滑，可以防止運動傷害，環保棉材質韌性更佳！加厚設計，抗拉800N！而普通男性平均產生拉力為180N左右！跨越身體局限性，深度伸展！

商品推薦五：青鳥 瑜伽伸展帶

推薦理由：簡約大方，便於攜帶。瑜伽愛好者的選擇。練習腰部彎曲或腿部伸展動作時，可作為提腳或是腰部依靠力之用。

對瑜伽健身的過程中起到輔助的作用，更好的享受瑜伽練習中的樂趣，環境工作和生活之餘的疲勞，便於放鬆身心。

【瑜伽柱】

與堅持運動不瘦一樣苦惱的妹子是大量運動之後，肥肉變成了硬硬的肌肉，反而更不美觀！那麼肌肉如何進行放鬆呢？

【泡沫軸】泡沫軸又叫瑜伽柱，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。

商品推薦六：青鳥 瑜伽柱

推薦理由：青鳥泡沫軸人體工程學手掌設計，3D浮點技術，恒久耐用，貨真價實，內置抗壓空心管，雙層加厚設計，加倍承重！

商品推薦七：哈他 泡沫軸

推薦理由：由於大量的訓練，肌肉一直處於高度緊張的狀態，此時，通過自身重量與瑜伽柱之間的互相作用可以達到放鬆肌肉的效果。這款瑜伽柱獨具肌肉感的3D浮點設計，可以輕鬆應對任何角度的受力，高硬度內管可以承重200公斤以上，快給肌肉做個SPA吧！

泡沫軸如何實現肌肉的放鬆呢？簡單地說就是用“滾一滾”的方法來放鬆肌肉和筋膜。具體方法是調整好姿勢，把身體需要放鬆的部位壓在泡沫軸上，用體重施加壓力，然後緩緩滾動泡沫軸。這種緩緩滾動的壓力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟。

小裝備也能起到大作用，你還能什麼，練起來吧！