百元打造家庭健身房 在家也能瘦到爽

寫在前言：和小編一樣辦過健身卡的請舉手！和小編一樣辦了卡沒去幾次就過期的請舉雙手！確實是這樣，辦健身卡之前，身邊的小夥伴們都勸別辦，用不了幾次“辦了卡的健身房約等於包月的洗澡堂”，開始我不信，現在我信了！

事實上，很多小夥伴可能都有一樣的心理，辦卡之處本著我一定會瘦的信念，然後一周之後健身的熱情褪去，取而代之的是，今天加班，明天再去吧！今天風太大了，明天再去吧！今天天好冷啊，還是去吃個火鍋吧……

一張健身房月卡，少則幾千，一線城市更有可能貴的離譜！當然，不否認健身房專業器械的訓練性更強，因此也更適合專業健身的小夥伴！

但如果不想去健身房，又想在家適當鍛煉的小夥伴們，如何用最少的錢打造家庭健身房呢？

首先說說我們的健身房都需要什麼呢？首先大家可能和我的一樣，是一條瑜伽墊！別的不說，擁有一條瑜伽墊，就可以滿足基礎健身的要求，平板支撐，仰臥起坐不說，各種健身操跳起來，HIIT甩肉走起！

奧義 10MM加長加寬無味瑜珈墊

推薦理由：運動常常苦惱墊子太小？185cm加長，80cm加寬的尺寸有沒有更舒展呢？緩衝仿生閉孔發泡更柔軟，運動時不用擔心聲音太大而驚動樓下鄰居！多條紋防滑性能更好，避免意外傷害！美麗的價格更是沒有理由不入手啊！

如果你是腹肌撕裂者，健身墊的破壞王，不要擔心！

青鳥加寬80cm無味瑜伽墊

推薦理由：同樣是加寬瑜伽墊，大肢體的男生不用擔心不夠用！更重要的是，採用雙層防撕裂TPE材質，高密度防撕裂網，拉力均勻分散，輕輕鬆松用兩年！

健身除了減脂，更重要的是塑形！單純的流汗可能會讓人瘦下來，但並不意味著擁有好身材！好的身材是讓肉長在該長的地方，比如胸！好的身材是讓不該長得肉的地方纖瘦，比如腰！一個馬甲線養成神器就能幫你做到！

哈他 加厚防爆瑜伽球

推薦理由：早在2010年，《越淘越開心》、《天下淘寶》等媒體就報導過哈他的產品，瑜伽球不僅僅要漂亮的顏色，更重要的是安全！通過瑞士公證行嚴格檢測的瑜伽球，承重能力達到兩千多公斤，不僅如此，更選擇防爆材料，從材料上就做到精選！

就問力量訓練要不要做！答案是肯定的。但是家庭健身房往往受到面積的影響，不能夠擺放大型的機械！那麼，在家如何做到力量訓練呢？

推薦理由：小巧而不失專業，健身房，辦公室，家中或者出差，旅行，這恐怕是最便攜的健身工具啦！9米拉伸不斷裂，天然乳膠材質，環保耐用，纖長手臂，鍛煉肌肉群，為瘦而生！

做好了基礎訓練，完成了塑性訓練，做了力量的提升，基本上一天的運動量已經滿足了！心裡可以為自己鼓一個掌了~那此刻，可以休息了麼？是不是該去洗澡了？並不是啊！小夥伴們，一定不要忘記，肌肉按摩！肌肉按摩！肌肉按摩！重要的事情說三遍！

哈他 肌肉放鬆瑜伽柱

推薦理由：由於大量的訓練，肌肉一直處於高度緊張的狀態，此時，通過自身重量與瑜伽柱之間的互相作用可以達到放鬆肌肉的效果。這款瑜伽柱獨具肌肉感的3D浮點設計，可以輕鬆應對任何角度的受力，高硬度內管可以承重200公斤以上，快給肌肉做個SPA吧！

寫在最後：百元打造家庭健身房，根據自己的需要可以加入各種型號的啞鈴，如果費用和使用空間充足的情況下，也可以加入動感單車等等健身器材！

其實在哪裡健身並不重要，只要有一顆堅持美麗的心，不管在哪裡，都可以成為期待中的自己！