女性堅持跑步減肥，胸部真的會變小嗎？

小編在之前的文章中跟大家分享了關於跑步是否會導致小腿變粗的這個問題？後來有許多粉絲跑友私聊我，“問跑步減肥，是不是使胸部會變小？”就這一問題使好多女生都變得憂心重重，想跑又不敢跑下去,不知如何是好!小編在自己的圈子裡也做了一番調查，同時也查 閱了不少資料，今天就跟大家一起來解決這個問題！

我們要想徹底弄清楚這個問題，首先我們要弄明白，女性胸部是由什麼組成的？

胸部由毛細血管，乳腺，脂肪組成。而決定女性乳☆禁☆房的大小，主要受脂肪和乳腺的比例的影響！女性的乳☆禁☆房中含有大量的脂肪，對於維持乳☆禁☆房的彈性、豐滿有重要的作用。我們在跑步減肥的過程中，帶來的減脂效果是否會把乳☆禁☆房中的脂肪減掉，使乳☆禁☆房變小呢？

其實答案是否定的，跑步的減脂是不會導致乳☆禁☆房變小！主要理由有三個：

第一、我們跑步是有氧運動，而且是全身的協同運動，那麼有的人說，跑步減肥先減胸，這個自然就不攻自破了！

第二、脂肪在人體內的存在形式主要有兩種，受該組織毛細血管的多少影響，分別被命名為白脂、褐脂。我們人體的運動器官，比如手腳等，主要分部的是褐脂，在跑步過程中消耗的主要就是這個褐脂而到達減肥的效果，而我們乳☆禁☆房中主要是白脂，那很顯然受跑步的影響是非常小的！

第三、女性的雌激素的作用，在生理上為什麼我們能區別出男人和女人，這個及時性激素的影響，它會選擇性的沉積脂肪在乳☆禁☆房、腹部、大腿、臀部，讓女性的第二特徵變得更加明顯，曲線美更加突出！有科學研究表明，女性在運動過程中會增加雌性激素的分泌，促使機體的脂肪含量得到生理上的分配，使乳☆禁☆房變得更加豐滿，有彈性！

不過，對於女性來說，在跑步這個項目裡，如何選擇正確的運動內衣或者運動文胸並不是件易事。這跟選擇一雙適合你的跑鞋一樣，錯誤的選擇，會導致胸部在運動過程中震盪，容易導致皮膚發炎，胸部敏感、酸痛和胸部淤青。

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在小編的跑友圈調查結果，有朋友說胸部有變小的情況，也許在你的周圍也有這些情況的發生！但是小編總結後發現都是肥胖特徵，這個也是有理可說的哦！請跟小編繼續往下看！

很大一部分女性朋友決定開始跑步減肥，是因為開始對自己肥胖的身材不滿意！說的是你嗎？請給自己一個大大的贊！因為不認真的瘦一次，都不知道自己有多美！加油！

我們都不否認的是肥胖的人，她的胸部都比較大！之前小編說過了，女性乳☆禁☆房的脂肪主要是白脂，主要受女性雌激素的影響進行沉積！但是如果你吃得多、吃得好，再加上運動的少，就容易引起的肥胖，身體很多部位就會有脂肪的堆積，當然也包括你的胸部，我們且叫它們為肥胖脂，這它與由雌激素決定的沉積白脂有很大區別！

這裡小編還要說的一點就是，在跑步裝備的選擇上一定要選擇比較寬鬆舒適的運動上衣或者運動短褲，因為如果你穿的韻達短褲或者七分褲太盡了導致你跑步的姿勢不正確，乳☆禁☆房的震盪變得非常不規律，對乳☆禁☆房的影響也是存在的，各位跑步的MM也應該引起重視注意的！記住給自己選好一條寬鬆舒適的跑步褲，從細節開始改變自己！

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我們在跑步減肥中，或者其他健身減肥中所採取的各種手段都是針對肥胖脂的。你堅持跑步了，並且成功減肥，那肯定是你全身的肥胖脂肪都會減少，乳☆禁☆房的這些肥胖脂，自然也會減少，就產生了乳☆禁☆房變小的錯覺！事實上，這些肥胖脂的減少，會幫助你的乳☆禁☆房變得更加緊致，豐滿！因此，跑步導致乳☆禁☆房變小，這個是不科學的，現在你們知道了吧！

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