跑鞋到底應該怎樣選擇

近幾年隨著生活條件的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康。現在我們在公園、街頭都會看到許多的跑步者。對於這麼多的跑步者來說如何去選擇跑鞋成為立一個令人頭疼的事情，選不好一雙跑鞋，可能會使你在跑步的時候發生不願意發生的事情。所以今天，小編給大家說一下如何去選擇一雙適合你的跑鞋，希望大家看完這篇文章之後都能找到一雙適合自己的“戰靴”。

首先我們要確立一個想法那就是“跑鞋絕對不是越貴的就是越好的。”因為我們選擇跑鞋一定要選擇適合自己，而不是盲目的追求大的品牌，更高的價格。很多運動者會在跑步中腳踝，膝蓋，腳趾受傷。導致這些因素出現的原因有很多種，但是最主要的原因還是因為他們沒有選擇一雙適合自己腳的跑鞋。儘管他們的跑鞋可能很貴，但是貴的鞋一定好麼？

一雙鞋貴無非是貴在它的做工，用來做鞋的材料，鞋子與眾不同的設計或者是給它穿上了一個名牌的標籤，但是這裡面的哪一樣對你的跑步有好處呢？

簡單的說，跑鞋只要能夠適合你的腳，能在你跑步的時候完美的保護好你的腳，就足夠了。那麼，到底該怎麼選擇呢？

首先，跑鞋也是分為很多種的，比如緩震型跑鞋、支撐性跑鞋、控制性跑鞋。接下來我就幫你們詳細的講解這些類型跑鞋適合什麼樣的腳型。

第一、緩震型跑鞋，適合一些高弓足加以內旋的腳型，在跑步的時候起到緩衝作用會讓自己的足弓更加的舒適，同樣也減少內旋腳型對跑鞋的磨損程度。

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第二、支撐型跑鞋，適用於扁平足加以過度內旋的運動者，這種跑鞋起到的作用就在於它給予足弓起到支撐，長時間跑步的時候環節運動過量給足弓帶來的酸痛感，同樣也減少過度內旋給鞋子帶來的磨損。

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第三、控制性跑鞋，適合平足、受傷後恢復期時運動和過度內旋的運動者。有以上其中一點的運動者一定要選擇這種鞋型。

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我們在購買跑鞋的時候還要注意鞋子的尺碼。如果鞋子擠腳或者穿上之後腳不舒服，那麼這雙鞋子不適合你。因為在跑步的時候我們的腳會慢慢的發脹，鞋子太小會壓迫我們腳上的血液迴圈這樣下去會對我們的腳帶來很大的傷害，所以在選擇尺碼的時候選擇比自己的腳大半碼或者一碼的跑鞋。

貴的鞋子可不是好的鞋子，避免花不必要的錢我們還要仔細詢問鞋子的具體功能，比如透氣性，鞋底的材質，鞋子的支撐材質這些我們都要去具體的瞭解。

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所以我們每一個熱愛跑步的運動者都要根據自己的實際情況，也要明白自己經濟能力去選擇適合字的跑鞋，而不是盲目的跟風去選擇貴的大品牌。

這裡希望喜愛跑步的運動者們要選擇適合自己的鞋子，如果選擇錯誤了，本想強身健體很可能就會轉變成在“災難”，給你的身心帶來傷害。