產後頭髮一掉一大把？孕媽早該學會這4招

小芳剛當媽媽沒幾個月，發現自己懷孕之前剪過的短髮逐漸變長，沒幾天就會出油，感覺很不好，因為知道給孩子餵奶要注意飲食和身體狀況，也不敢輕易洗頭洗澡，總是會調暖和天趕快打理一下，讓自己恢復清爽。結果洗頭的時候發現自己的頭髮掉的情況十分嚇人，自己以為生了很大的病，擔心了一晚上，第二天去醫院檢查這檢查那的，查完之後各項指標沒問題，醫生告訴她這應該是生完孩子之後激素影響下的脫髮，不用太過擔心，過段時間就好了。

很多寶媽應給也會有這樣的感受，在生完孩子4個月左右洗頭洗澡的時候會發現自己的頭髮總是掉很多，那種惶恐就像是感覺到自己頭髮已經掉光了一樣！雖然說最好的情況就是生完孩子掉頭發的情況慢慢可以恢復，但是最好的還是做到預防，避免讓自己掉頭發的情況出現，寶媽們應該做到下面幾點：

不要想著儘快節食減肥，要注意營養。要知道生完孩子，喂著母乳的這些消耗都是很大的，如果不注意營養，不僅自己身體恢復不好、氣血不足，寶寶的身體發育還會因為營養不足受到影響，這樣的嚴重後果簡直不敢想。所以想要產後恢復，也要做到營養均衡，尤其是維生素和鈣的補充，這樣可以讓自己的身體好看由健康。

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2. 注意頭部的清潔，避免使用刺激性的洗髮產品。可以想像就算正常的頭髮經常不清洗、經常用刺激性的產品也會掉很多頭髮，更何況是在生孩子之後這個特殊時期。雖然脫髮會逐漸恢復，但是你忍心在帶著孩子的時候經常這樣傷害自己嗎？所以寶媽要注意挑選健康的頭部護理產品，提供更多保護。

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3. 多吃蔬菜水果補充維生素，促進頭髮生長。醫學上認為缺乏B族維生素和維生素C會引起頭部皮膚問題，引起脫髮。在日常生活中豬肝，綠色蔬菜含B族維生素較多，柳丁，胡蘿蔔富含維生素C，還有傳統認為對頭髮生長有好處的黑芝麻和黑豆這類黑色食品，都要注意多多補充。新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

4. 注意情緒和休息。很多寶媽會發現長時間對著手機和電腦頭髮和面部會分泌更多油脂，心情不好的時候，睡不著覺的時候也會讓頭髮出現更多問題，所以說要保證頭髮早日恢復健康，最好要糾正自己的不好的習慣，選擇穿著合身的睡衣，來幫助提升睡眠品質也是不錯的方法。

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希望寶媽們的秀髮能夠早日恢復正常，有經驗的寶媽可以留下自己解決頭髮問題的小妙招哦~